প্রধান মেনু খুলুন

পাতা:অনাথবন্ধু.pdf/৫২২

এই পাতাটির মুদ্রণ সংশোধন করা প্রয়োজন।


গান। له ታዋና'

  • - ১ সপ্তম সাধন।

প্ৰথম সাধনের ন্যায় দণ্ডায়মান হইয়া যত সংখ্যা মনে মনে গণনার সঙ্গে নাসিকাদ্বারা শ্বাসগ্রহণ করিবে, শ্বাসরোধ করিয়া তত সংখ্যা গণনা করিবে । শ্বাসত্যাগের সময় প্ৰতিবার কেবল মাসিকাদ্বারা শ্বাসত্যাগ না করিয়া একবার নাসিকা ও অন্যবার মুখ দিয়া ধীরে ধীরে শ্বাসগ্রহণের ও সমান সংখ্যা গণনা করিত্বে করিতে শ্বাসত্যাগ করিবে । এইরূপ্ত ক্ৰমে ১২বার শ্বাসগ্রহণ, রোধ ও ত্যাগ করিবে । s * অষটম সাধন । SDBD DBBB SBD DBDDBS SDD BBDBDDDBB সঙ্গে যখন গ্ৰীব ও মস্তক তৃতীয় চিত্রের ন্যায় পশ্চাদিকে আসিবে, তখন শ্বাসরোধ করিয়া শ্বাসগ্রহণের সমান সংখ্যা গণনা করিতে করিতে মন্তক, গ্ৰীবা ও হস্তদ্বয় প্রথমাবস্থায় আনয়ন করিবে এবং সেই সমান সংখ্যাগণনার সহিত শ্বাসত্যাগ করিতে করিতে ক্ৰমে চতুর্থ চিত্রের ন্যায় সম্মুখদিকে হেঁট হইয়া শ্বাসত্যাগ ও সংখ্যাগণনা শেষ কৱিবে । শ্বাসত্যাগকাৰ্য্য সপ্তম সাধনের ন্যায় একবার [ শ্ৰীযুক্ত কৃষ্ণচন্দ্ৰ দাস লিখিত । ] পূৰ্ব্বপ্রকাশিতের পত্ন। মুখ দিয়া ও অন্যবার নাসিকাদ্বারা সম্পন্ন করবে। এই "প্রক্রিয়া ১২বার করা কীৰ্ত্তব্য । ་་་་་་་་་་་་་་་་་་་་་་་་་་་་་་་་་་་་་་་་་་་་་་་་་ নবম সাধন । প্রথমাবস্থায় দণ্ডায়মান হইবে। উভয় হন্তের অঙ্গুলীগুলি পরস্পর সন্নিবিষ্ট করিয়া নাসিকা দ্বারা শ্বাসগ্রহণ ও সংখ্যাগণনা করিতে করিতে সন্নিবদ্ধ হস্তদ্বয় ক্ৰমে মস্তকোপরি উত্থিত করিয়া মস্তক উল্লঙ্ঘন পূর্বক তৎপশ্চাদ্ভাগে স্থাপন করিবে ( দ্বাদশ চিত্র ) । ক্রমে মস্তক ও গ্রীবা। *5क्रिक गड ग्रूद्ध निश आभिप्ऊ श्राद्ध, उड् ग्रूद्ध स्थांनब्रन । এবং শ্বাসগ্রগণ ও সংখ্যাগণনা শেষ করিবে। এখন শ্বাস BDLL BBBE LDKDKK D D DDDDD GDDT S L মস্তক ও গ্ৰাবা সম্মুখে আনয়ন করিয়া চিবুক বক্ষে-সম্পর্শ করাইবে ও সংখ্যা গণনা শেষ করিবার পর শ্বাসগ্রহণের সমান সংখ্যাগণনা করিতে করিতে মুখ * দিয়া শ্বাসত্যাগ ও অঙ্গুলী সকলের সন্নিবেশ বিচ্ছিন্ন করিয়া ক্ৰমে DBDDBD DuuDu KLLD DDDD DBuBuD YKBBD DBDDD হইলে শ্বাসত্যাগ ও সংখ্যাগণনা শেষ হইবে । এই প্ৰক্ৰিয়া প্ৰতি চারিবারের পর চারিবার সহজ স্বাসপ্ৰশ্বাস, OLLB SDBDB BgLt 0 DSDDLLDB KDY KKKK DDBSS