এই পাতাটির মুদ্রণ সংশোধন করা হয়েছে, কিন্তু বৈধকরণ করা হয়নি।
মুদ্গর।
৭
২য় ব্যায়াম।
মুদ্গর ৷ ২য় প্রকরণ।
পূর্ব্ব ব্যায়ামের ন্যায় মুদ্গর ২ হস্তে ধরিয়া মুদ্গরের অগ্রভাগ ঊর্দ্ধদিকে নিক্ষেপ কর। হস্তের মুষ্টি যেন এ সময় স্তন স্পর্শ করিয়া থাকে। দক্ষিণ মুষ্টি স্কন্ধের উপর উত্তোলন কর। মুষ্টি যেন স্কন্ধ স্পর্শ করিয়া থাকে। দক্ষিণ হস্তস্থিত মুদ্গর পশ্চাৎ দিকে ঝুলাইয়া দাও। যেন দক্ষিণ কক্ষের পার্শ্ব দিয়া মুদ্গরের অগ্রভাগ সম্মুখ দিকে কিঞ্চিৎ ঝুলিয়া আইসে। পরে সেই রূপে ঝুলিতে ঝুলিতে সজোরে স্কন্ধের নীচে মূলের উপর দিয়া ঘুরিয়া মুদ্গর পূর্ব্বস্থানে পূর্ব্ববৎ আসিবে। দক্ষিণ হস্তে ভাল অভ্যাস হইলে বাম হস্তেও এই প্রকার অভ্যাস করিবে, এবং ক্রমে দুই হস্তে অগ্র পশ্চাৎ করিয়া অভ্যাস করিবে। যখন একটী মুদ্গর পশ্চাতে নিক্ষেপ করিবে অপরটী তখন সোজা ভাবে বুকের নিকট
