পাতা:ব্যায়াম শিক্ষা - দ্বিতীয় ভাগ - হরিশচন্দ্র শর্মা.pdf/২০

এই পাতাটির মুদ্রণ সংশোধন করার সময় সমস্যা ছিল।
১০
ব্যায়াম শিক্ষা ২য় ভাগ।

পুনর্ব্বার দক্ষিণ হস্তের মুদ্গর সজোরে পূর্ব্ববৎ উন্নত করিবে এবং বাম হস্তের

মুদ্গর কক্ষদেশ পর্য্যন্ত ঝুলাইবে। এই প্রকার এক হস্তের মুদ্গর উত্তোলন এবং অপর হস্তের মুদ্গর কক্ষদেশ পর্য্যন্ত ঝুলানক্রিয়া পুনঃপুন সম্পাদন করিবে। ৭ম চিত্র দেখ।

৫ম ব্যায়াম।

মুদ্‌গর। ৫ম প্রকরণ।

 দুই হস্তে দুই মুদ্গর ধারণ করিয়া পূর্ব্ব-ব্যায়ামের ন্যায় দণ্ডায়মান হও। দুই হস্তের মুদ্গর একেবারে দুই দিকে কক্ষ দেশ

পর্য্যন্ত ঝুলাইয়া দাও। এবং পরক্ষণেই সজোরে দুই মুদ্গর একেবার উত্তোলন করিয়া পূর্ব্ব স্থানে রাখ। এই প্রকার পুনঃ পুনঃ অভ্যাস কর।