এই পাতাটির মুদ্রণ সংশোধন করার সময় সমস্যা ছিল।
মুদ্গর।
১৩
আস্তে আস্তে নামাইয়া সম্মুখে দুই হস্তের সহিত তির্য্যকভাবে নিক্ষেপ কর। পরে পুনরায় পূর্ব্ববৎ স্কন্ধের উপর নিপতিত কর। এই প্রকার পুনঃ পুন কর। ইহাতে হস্তের কব্জা সবল হইবে। ১০ম চিত্র দেখ।
৮ম ব্যায়াম।
মুদ্গর। ৮ম প্রকরণ।
দুই হস্তে দুই মুদ্গর ধরিয়া পূর্ব্ববৎ দণ্ডায়মান হও। দুই পার্শ্বে আস্তে আস্তে দুই মুদ্গর স্কন্ধের সমান্তর ভাবে নিপাতিত কর। পরক্ষণেই উত্তোলন করিয়া পূর্ব্ববৎ করিয়া রাখ।
এই লেখায় এই অংশে একটি চিত্র থাকা উচিৎ। যদি আপনি তা দিতে পারেন, তবে, দয়া করে উইকিসংকলন:ছবি ব্যবহারের নির্দেশাবলী এবং সাহায্য:চিত্র যোগ দেখুন। |
কোন অবস্থাতেই যেন দুই হস্তের মুষ্টি দুই স্তন ছাড়া না হয়। প্রকরণেও হস্তের কব্জা দৃঢ় হয়। (১১শ চিত্র দেখ)
