এই পাতাটির মুদ্রণ সংশোধন করার সময় সমস্যা ছিল।
মুদ্গর।
১৫
হস্তের মুদ্গর এক সময়ে ঘুরাইয়া পূর্ব্ব স্থানে পূবর্ববৎ উন্নত ভাবে রাখ। পরে এক হস্তের মুগর হস্তের সম্মুখ দিয়া অন্য হস্তের মুদ্গর হস্তের পশ্চাৎ দিয়া ঘুরাইয়া পূর্ব্ব ভাবে পূর্ব্বস্থানে রাখ। (১২শ চিত্র দেখ)
১০ম ব্যায়াম।
মুদ্গর। ১০ম প্রকরণ।
দক্ষিণ হস্তে এক মুদ্গর ধরিয়া দক্ষিণ স্তনের নিকট দক্ষিণ মুষ্টি রাখিয়া দণ্ডায়মান হও। বাম
এই লেখায় এই অংশে একটি চিত্র থাকা উচিৎ। যদি আপনি তা দিতে পারেন, তবে, দয়া করে উইকিসংকলন:ছবি ব্যবহারের নির্দেশাবলী এবং সাহায্য:চিত্র যোগ দেখুন। |
হস্ত বামপার্শ্বে ঝলাইয়া রাখ। ৬ষ্ঠ ব্যায়ামের
