এই পাতাটির মুদ্রণ সংশোধন করার সময় সমস্যা ছিল।
২৬
ব্যায়াম শিক্ষা ২য় ভাগ।
রাখিয়া দুইহস্ত কোমরের পার্শ্বে সংলগ্ন করিয়া ১৯শ চিত্রের ন্যায় দণ্ডায়মান হও।
সজোরে ঈষৎ লম্ফ দিয়া সম্মুখে অগ্রসর হইয়া দুই পদ একত্র করিয়া পদের
এই লেখায় এই অংশে একটি চিত্র থাকা উচিৎ। যদি আপনি তা দিতে পারেন, তবে, দয়া করে উইকিসংকলন:ছবি ব্যবহারের নির্দেশাবলী এবং সাহায্য:চিত্র যোগ দেখুন। |
অঙ্গুলি মাত্রভূমিতে স্পর্শ করাইয়া পাছা কিঞ্চিৎ উচ্চ ভাবে রাখিয়া উপবেশন করিয়া ২০ শ চিত্র দেখ।
এই লেখায় এই অংশে একটি চিত্র থাকা উচিৎ। যদি আপনি তা দিতে পারেন, তবে, দয়া করে উইকিসংকলন:ছবি ব্যবহারের নির্দেশাবলী এবং সাহায্য:চিত্র যোগ দেখুন। |
পরক্ষনেই সজোরে লক্ষ দিয়া উঠিয়া পূর্ব্ববৎ (১৯ চিত্রের ন্যায়) দণ্ডায়মান হও।
১৯শ ব্যায়াম।
বৈঠক। ২য় প্রকরণ।
পূর্ব্ব ব্যায়ামের ন্যায় দণ্ডায়মান
