পাতা:ব্যায়াম শিক্ষা - দ্বিতীয় ভাগ - হরিশচন্দ্র শর্মা.pdf/৩৮

এই পাতাটির মুদ্রণ সংশোধন করার সময় সমস্যা ছিল।
২৮
ব্যায়াম শিক্ষা ২য় ভাগ।

একত্রে সংলগ্ন হয়। (২৪ চিত্র দেখ) পরে সজোরে উঠিয়া পূর্ব্ববৎ দণ্ডায়মান হও।

২১ ব্যায়াম।

বৈঠক। ৪র্থ প্রকরণ।

 এ ব্যায়াম প্রায় পূর্ব্ব ব্যায়ামের ন্যায়। কেবল দুই পদ দেড় হস্ত ব্যবধানে রাখিয়া প্রথমত দণ্ডায়মান হইবে। যখন অগ্রসর

হইবে তখন দুই পদ এক স্থানে আনিবে এবং যখন সজোরে বসিবে তখন দুই পদ যেন এক স্থানে থাকে এবং দুই হাঁটু যেন যত দূর সম্ভবে পরম্পর অন্তরে থাকে (২৩শ চিত্র দেখ) পরে সজোরে উঠিয়া পূর্ব্ববৎ পশ্চাতে সােজা হইয়া দণ্ডায়মান হও।

২২ ব্যায়াম।

বৈঠক। ৫ম প্রকরণ।

 এ ব্যায়াম বসিয়া অভ্যাস করিতে হইবে,