এই পাতাটির মুদ্রণ সংশোধন করার সময় সমস্যা ছিল।
বৈঠক।
২৯
দুই পদের অঙ্গুলি মাত্র ভূমিতে সংলগ্ন করিবে এবং পায়ের গোড়ালি উচ্চ রাখিয়া উভয় হস্তের চাটু উরুতে সংযুক্ত করিয়া উচ্চ হইয়া উপবেশন করিবে। দুই পদে যেন কিছু অন্তর থাকে। এই অবস্থাতে ক্রমাগত ঈষৎ লম্ফ দিয়া দিয়া দক্ষিণ দিকে, বাম দিকে,
এই লেখায় এই অংশে একটি চিত্র থাকা উচিৎ। যদি আপনি তা দিতে পারেন, তবে, দয়া করে সাহায্য:চিত্র দেখুন। |
সম্মুখে ও পশ্চাতে যাইবে। ২০শ চিত্র দেখ।
এটী ভালরূপ লম্ফদেওয়া অভ্যাস হইলে, এক পদ অগ্রে এবং এক পদ পশ্চাতে লইয়া এব্যায়াম অভ্যাস করিবে। ইহা দেখিলে বোধ হয় যেন কেহ নৃত্য করিতেছে। ২৪ চিত্র দেখ।
২৩ ব্যায়াম।
বাজি করা। ১ম প্রকরণ।
স্কন্ধ, গ্রীবা, মেরুদণ্ড, কোমর, কব্জা, কনুই ও বাহু ইত্যাদি দৃঢ় ও সবল না হইলে
