পাতা:ব্যায়াম শিক্ষা - দ্বিতীয় ভাগ - হরিশচন্দ্র শর্মা.pdf/৬৭

এই পাতাটির মুদ্রণ সংশোধন করা হয়েছে, কিন্তু বৈধকরণ করা হয়নি।
সিঁড়ি ১ ম প্রকরণ।
৫৭

লম্বা ও এক ইঞ্চি চওড়া ও খাড়া হওয়া আবশ্যক। বাড় মধ্যে উহা যে পরিমাণ নিহিত থাকিবে তাহা চৌরস এবং বাহিরে দুই বাড়ের মধ্যবর্ত্তি অংশ সুগোল ও উত্তম পালিস করা হওয়া উচিত। এক পাখি অন্য পাখি হইতে ৯ ইঞ্চি ব্যবধান হওয়া আবশ্যক। সিঁড়ি ২৪ বা ৩০ ফুট লম্বা হওয়া বিধেয়, দেওয়াল বা বড় বৃক্ষ, লম্বা কাষ্ঠ বা অন্য প্রকার স্তম্ভের পার্শ্ব উহা ও ঈষৎ বক্র ভাবে হেলাইয়া রাখিতে হইবে। উক্ত দেওয়াল বা স্তম্ভের নিকটবর্ত্তী প্রদেশকে সিঁড়ির পশ্চাৎ পার্শ্ব, এবং তদ্বিপরীত পার্শ্বকে সম্মুখ পার্শ্ব বলা যায়।

 প্রথমত সোজা হইয়া সিঁড়ির পশ্চাৎ পার্শ্বে দণ্ডায়মান হও এবং দুই হস্ত উর্দ্ধে নিক্ষেপ করিয়া লম্ফ দিয়া উপরস্থ কোন পাখি ধর। বাহু সংকোচ করিয়া শরীর টানিয়া তুলিয়া এক হস্ত দ্বারা উপরের পাখি ধর। পরে অপর হস্ত দ্বারা তাহার উপরের পাখি ধর। এই প্রকারে