পাতা:ব্যায়াম শিক্ষা - প্রথম ভাগ - হরিশচন্দ্র শর্মা.pdf/২৪

এই পাতাটির মুদ্রণ সংশোধন করা হয়েছে, কিন্তু বৈধকরণ করা হয়নি।
প্রথম অধ্যায়।

করিয়া থাকে। এদেশের পক্ষে ব্যায়ামের সময় এইটিই অত্যুৎকৃষ্ট পরিচ্ছদ। বালকেরা যখন বিদ্যালয়ে যায়, তখন ধুতি বা পায়জামার নীচে ইহা পরিধান করিলেও চলিতে পারে। ব্যয়ামের সময় অন্যসকল পরিচ্ছদ ত্যাগ করিয়া কেবল এই পরিচ্ছদ মাত্র ধারণ করিলে অনায়াসে ব্যায়াম করিতে পারে। যাহাদিগের জাঙ্গিয়া ও লেঙ্গটি না থাকে, তাহারা ধুতি মালকোঁচা করিয়া পরিলে ব্যায়াম শিক্ষা করিতে পারে। মালকোঁচা করিবার পূর্ব্বে ধূতির যে দুই অংশ দুই হাঁটুর উপরে থাকে, সেই দুই অংশ কটিদেশের দুই পার্শ্বে গুঁজিয়া দিয়া, পরে কোঁচা পশ্চাৎ দিকে ফিরাইয়া মালকোঁচা করিতে হইবে, নতুবা দুই উরু অনায়াসে সকল দিকে সঞ্চালিত করা যায় না। কোমর্-বন্ধের পরিবর্ত্তে চাদর কোমরে জড়াইয়া সম্মখে গিরা দিয়া, তাহার দুই অগ্রভাগ ফিরাইয়া মালকোঁচার ন্যায় কটিদেশের পশ্চাৎদিগে গুঁজিয়া দিতে হইবে।