এই পাতাটিকে বৈধকরণ করা হয়েছে। পাতাটিতে কোনো প্রকার ভুল পেলে তা ঠিক করুন বা জানান।
১৬
দ্বিতীয় অধ্যায়।
২য় ব্যায়াম।
চলন।
প্রথম ব্যায়ামের ন্যায় দাঁড়াও। প্রথমে দক্ষিণ পা সম্মুখে এক গজ দূরে নিক্ষেপ কর। পরে বাম পা, দক্ষিণ পায়ের সম্মুখে এক গজ দূরে নিক্ষেপ কর। এই প্রকার প্রথমে দক্ষিণ পা, পরে বাম পা ফেলিয়া চলিবে। অন্য সময় চলিতেও নিকটে নিকটে পা ফেলিয়া চলিও না। যত অন্তরে পা ফেলিয়া চলিতে পার চলিবে। যদি দুই তিন জনে একত্র চল, তাহা হইলে সকলেরই দক্ষিণ পা যেন সমান ভাবে একেবারে, এবং বাম পা যেন সমান ভাবে
২য় চিত্র ৩য় চিত্র
.jpg)
