এই পাতাটির মুদ্রণ সংশোধন করা হয়েছে, কিন্তু বৈধকরণ করা হয়নি।
৫৬
দ্বিতীয় অধ্যায়।
দুই দিকের খুঠী কাঠের হইলে ভাল হয়। শাল ও সেগুন কাঠের খুটিই ভাল। কাঠ অসার না হয়, কিম্বা তাহাতে গিরা যেন না থাকে।
খুঠী দুই হাত পরিমাণ যেন মৃত্তিকাতে পােতা থাকে এবং উহার গর্ত্ত যেন ইষ্টকাদি কঠিন দ্রব্যের দ্বারা বন্ধ করা হয়। মৃত্তিকা দ্বারা গর্ত্ত পূরাইলে, কিছূ কাল নাড়া চাড়া করিলে ব্যায়ামের সময় খুটী ঠিক থাকে না।
হরিজণ্ট্যাল বারের ন্যায় খুঠীও বাঁশের প্রস্তুত করা যায়। প্রতি খুঠীর দুই ধারে দুইটী ঠেক না দিলে শক্ত হইবে এবং ব্যায়ামের সময় ঠিক থাকিবে।
হরিজণ্ট্যাল বার বহু প্রকারে প্রস্তুত করা যাইতে পারে।
হরিজণ্ট্যাল বারের দুই পার্শ্ব। সম্মুখ পার্শ্ব ও পশ্চাৎ পার্শ্ব। বারের যে পার্শ্ব ব্যায়ামকারীর সম্মুখে থাকে সেই পার্শ্বকে বারের সম্মুখ-পার্শ্ব, এবং তাহার বিপরীত পার্শ্বকে
