এই পাতাটির মুদ্রণ সংশোধন করা হয়েছে, কিন্তু বৈধকরণ করা হয়নি।
ব্যায়াম শিক্ষা—১ম ভাগ।
৫৯
ধর। পরে বৃদ্ধাঙ্গুলি অন্যান্য অঙ্গুলি হইতে স্বতন্ত্র করিয়া, তাহার দ্বারা বারের নিম্ন ভাগ ধর এবং বারের সহিত দৃঢ় রূপে সংলগ্ন কর। কিয়ৎকাল এই ভাবে থাকিয়া নীচে নাম। ২৮শ ও ২৯শ চিত্র দেখ।
৪৭শ ব্যায়াম।
বৃদ্ধাঙ্গুষ্ঠ স্বতন্ত্র করিয়া হরিজণ্ট্যাল বারের পশ্চাৎ পার্শ ধরা।
৪৪শ ব্যায়ামের ন্যায় বারের পশ্চাৎ পার্শ্ব ধর।
পরে বৃদ্ধাঙ্গুলি অন্যান্য অঙ্গুলি হইতে স্বতন্ত্র করিয়া বারের নীচে, এবং বারের সহিত দৃঢ় রূপে সংলগ্ন কর। কিয়ৎকাল এই রূপে দুলিয়া নীচে নাম। ২৯শ চিত্র দেখ।
৪৮শ ব্যায়াম।
হরিজাণ্ট্যাল বারে দোলন।
লম্ফদিয়া উঠিয়া দুই হস্ত দ্বারা বার ধর। দুই হস্তের বৃদ্ধাঙ্গুলি ও অন্যান্য অঙ্গুলি যেন বারের এক দিকে সংলগ্ন থাকে। এবং দোল।
