এই পাতাটির মুদ্রণ সংশোধন করা হয়েছে, কিন্তু বৈধকরণ করা হয়নি।
৬০
দ্বিতীয় অধ্যায়।
শরীর ও জানু যেন সরলভাবে থাকে। এইটী মনোযোগ পূর্ব্বক অভ্যাস করিতে হইবে।
দেখিও যেন এ সময়ে শরীর বক্র হইয়া ঘুরিয়া না যায়।
প্রথমে বাম হস্তে, পরে দক্ষিণ হস্তে দোলন অভ্যাস করিতে হইবে। ২৮শ চিত্র দেখ।
৪৯শ ব্যায়াম।
হরিজন্ট্যাল বার ধরিয়া গমন।
বার ধরিয়া দোল, এবং দুই হাতে, অগ্র পশ্চাৎ করিয়া, বারের একদিক হইতে অপর
৩০শ চিত্র।
.jpg)
