এই পাতাটির মুদ্রণ সংশোধন করা প্রয়োজন।

অধ্যাত্ম প্রাণের সংযম সহজ। যে প্রাণায়ামে শ্বাস ভিতবে রুদ্ধ করিতে হয়, তাহা অতিক্তি অভ্যাস করা ভাল নহে। উন্ন প্রতে চাব বার ও সাংকালে চাব বার মাত্র অভ্যাস কর । পবে ধীরে ধীবে সময় ও সংখ্য বুদ্ধি করিতে পার। ক্রমশ: দেখিবে যে, তুমি অতি সহজেই ইহা করিতে পাবিতেছ, আর ইহাতে খুব আনন্দ ও পাইতেছে। অতএব যখন দেখিবে বেশ সহজে কবিতে পারিতেছ, তখন তুমি অতি সাবধানে ও সতর্কতাব সহিত সংখ্যা চাব হইতে ছয় বুদ্ধি কবিতে পাব। অনিয়মিতভাবে সাধন কবিলে তোমার “ অনিষ্ট হইতে পারে। : বর্ণিত তিনটি প্রক্রিয়ার মধ্যে প্রথমোক্ত ও শেষোক্ত ক্রিয়াট কঠিন ও নয়, আর উহাতে কোন বিপদেব ও আশঙ্কা নাই। প্রথম ক্রিয়াটি যতই অভ্যাস করিবে, ততই তোমাব শান্তভাব আসিবে। উহার সহিত ওঙ্কার যোগ কপিয়া অভ্যাস কর, দেপিবে যে, যখন তুমি অন্তকার্য্যে নিযুক্ত রহিয়াছ, তখনও তুমি উহা অভ্যাস করিতে পারিতেছ। এই ক্রিয়ার ফলে তুমি নিজেকে সকল বিষয়ে ভালই বোধ কবিবে। এইরূপ করিতে করিতে একদিন হয় ত খুব অধিক সাধন কবিলে, তাহাতে তোমার কুণ্ডলিনী জাগরিত হইবেন। র্যহাব দিনের মধ্যে একবার বা দুই বার অভ্যাস কবিবেন তঁহাদেব কেবল দেহ ও মনের কিঞ্চিৎ স্থিরতা ও সুস্থতা লাভ হইবে । কিন্তু যাহাব উঠিয়া পড়িয়া সাধনে অগ্রসর হইবার চেষ্টা করিবেন, র্তাহীদের কুণ্ডলিনীব চৈত্ত হইখে ; তাহদের নিকট সমগ্র প্রকৃতিই আর এক নব রূপ ধারণ করিবে, র্তাহীদের নিকট জ্ঞানের দ্বার উদঘাটিত হইবে। তখন আর গ্রন্থে তোমার জ্ঞান অন্বেষণ করিতে ፃፃ