পাতা:সখা (১ম ২য় ৩য় বর্ষ) - শিবনাথ শাস্ত্রী .pdf/১০১

Y bo · · ቖጓ1 | দিলেন ।- ভীমেন্দ্ৰ এইবার কৃতজ্ঞতা শিখিল । র্যা হার নিকট এমন সুন্দর ভাবের কথা শুনিল ভীমেন্দ্র। তাহাকে ভক্তি না দিয়া থাকিতে পারিল না।-- চাষারাও সকলে খুব আশ্চৰ্য্য হইয়া শুনিল । | বিপ্রদাস বাবু আপনার কাৰ্য্য শেষ করিয়া যাহারা যাহার। পড়িতে পারে, তাহদের নিকট পুস্তক বিতরণ করিলেন। অবশেষে ভীমেন্দ্ৰকে বলিলেন, “তুমি বগুড়াতে যাইতে ইচ্ছা করিলে আমার সহিত যাইতে পার।” ভীমেশ্র র্যাহাদিগের বাটীতে এতদিন ছিল, তঁহাদের নিকট বিদায় লইয়। বিপ্ৰদাস বাবুর সহিত বগুড় যাত্ৰা করিল। ক্রমশঃ শিশু-স্বাস্থ্য রক্ষা । প্ৰথম উপদেশ । 2liड8 द्धिकझा । ठ्ठ्ल मिज श्रेष्ठ উঠিবে ; যাহা, দিগের সকালে উঠিবার অভ্যাস আছে, তাহারা সবল, সুস্থ ও দীর্ঘজীবী হয়। বিলাতের এক জজ সাহেব তাহার কাছারীতে যত প্ৰাচীন সাক্ষী আসিত সকলেরই আহার ব্যবহারের নিয়ম জিজ্ঞাসা করিতেন, প্ৰাচীন সাক্ষীরা প্ৰায়ই বলিত, যে তাহারা অতি সকালে নিদ্রা হইতে উঠিয়া থাকে। তোমরাও ভোরে উঠিবে, তাহা হইলে তোমরাও অনেক দিন বঁাচিতে পরিবে । निद्ध। श्रु ७ब्रिा मल भूल उTांश कब्रिएव । যাহাদিগের সকালে এই কাজ করিবার অভ্যাস আছে,তাহদের শরীর সুস্থ থাকে ও পরিপাক শক্তি উত্তম হয়। এ বিষয়ে কোন নিয়ম না থাকিলে DBDDLS SD0DD S BBBDS SBBBS SKD BDDBS তাহার পর চক্ষু ও মুখ শীতল জলে ধুইয়া ফেলিবে। ༈་ বালক বালিকার তাহা অভ্যাস নাই । द भू४ म। भूरेप्न भूथ शर्शक श्न ७ अप्नक g uuD S KB SS SDS SDgm YJDD BDBDD গুড়ো কি মৃত্তিক বা খড়ি দ্বারা পরিষ্কার করিবে, নতুবা দাত রুগ্ন ও মলিন হয়। মলিন দাত দেখিতে বড় অপ্রীতিকর। যদি র্দাত পানসিয়া বা ইহার গোড়া নরম হয়, তবে খড়ি ও ফাটকিরি একত্ৰ মিশাইয়া ত দ্বারা দন্ত পরিষ্কার করিবে। মুখ ধুইবার পরে চিরুণি বা ক্রস দ্বারা চুল অ্যাচড়াইবে, এরূপ অভ্যাস থাকিলে মস্তকে উকুন কিম্বা খুসিকী অর্থাৎ মারামাংস থাকিতে পারে না। সকালে অতি অল্প পরিমাণে আহার করিবে । আম, কমলালেবু, কি অন্য কোন সুপক্ক ফল, রুটী ও মোহন ভোগ, ডিম্ব কি অন্য কোন পুষ্টিকর পদার্থই আহার করিবে। কতক গুলি মিষ্টান্ন দ্বারা উদর পূর্ণ করিবে না । অনস্তর কোনরূপ ব্যায়াম করিবে, কিংবা খুব খানিকটা বেড়াইয়া আসিবে । এরূপ করিলে অনেকে মনে করেন। সে পড়ার ক্ষতি হয়, ইহা নিতান্ত ভুল। কিঞ্চিৎ ব্যায়ামের পরে অতিশয় স্ফৰ্ত্তির সাহিত পড়িতে পরিবে । অনন্তর অধ্যয়ন করিতে প্ৰবৃত্ত হইবে। Gapun ---. দ্বিতীয় উপদেশ । अ87 • | ছাত্রেরা বলেন যে র্তাহারা পড়ার বিস্ত্ৰ করিয়া স্বাস্থ্যরক্ষায় মনোযোগ করিতে পারেন না। এ কথা নিতান্ত অসার। অধ্যয়ন ও শরীর রক্ষা উভয়ই যে সমান কৰ্ত্তব্য আমরা তাহা পূৰ্বেই বলিয়াছি। বিশেষতঃ নিয়মিত রূপে চলিলে পড়ারই বা অনিষ্ট কেন হইবে। আমরা নিম্নে ছাত্ৰগণের জন্য একটী কাৰ্য্যের তালিকা দিতেছি, তদনুসারে চলিলে শরীর ও মন দুইই রক্ষিত झ्देश्tद । छांद्धशglद्ध कांtर्शव्र उलिक । প্ৰাতঃকাল ৫টা হইতে ৬টা বাহে ও মুখ ধোওয়া Ft Jfr | —