পাতা:ব্যায়াম শিক্ষা - প্রথম ভাগ - হরিশচন্দ্র শর্মা.pdf/১৪

৷৷৵

সংখ্যা।	ব্যায়ামের সংখ্যা।	নাম।	পৃষ্ঠা।
১৮	১১	পশ্চাতে হাত মিলান।	১৮
১৯	১২	সম্মুখে মুষ্টি নিক্ষেপ।	১৯
২০	১৩	ঊর্দ্ধে মুষ্টি নিক্ষেপ।	২০
২১	১৪	হাত ঘুরান।	২১
২২	১৫	পায়ের অঙ্গুলি দ্বারা ভূমি স্পর্শ করিয়া দাঁড়ান।	২২
২৩	১৬	গুল্‌ফ দ্বারা পশ্চাৎ-দেশ স্পর্শন।	২৩
২৪	১৭	জানু দ্বারা বক্ষঃস্থল স্পর্শন।	২৪
২৫	১৮	লম্ফ দিয়া গুলফ দ্বারা পশ্চাৎদেশ স্পর্শন।	২৫
২৬	১৯	জানু দ্বারা ভূমি স্পর্শন।	২৬
২৭	২০	একটী জানুর উপর অবস্থিতি।	২৭
২৮	২১	বাম জানু দ্বারা ভূমি স্পর্শন।	২৮
২৯	২২	প্রকারান্তরে জানু দ্বারা ভূমি স্পর্শন।	২৯
৩০	২৩	প্রণাম করা।	৩০
৩১	২৪	উপবেসন।	৩১
৩২	২৫	প্রকারান্তরে উপবেসন।	৩২
৩৩	২৬	শূন্যে দুই পা কাওড়া দেওয়া।	৩৩
৩৪	২৭	পাদদ্বারা হস্ত স্পর্শন।	৩৪