ব্যায়ামের প্রকার । ૨છે8 বিশেষ অমুকুল দেখা গিয়াছে - শ্রীং ডধেগ.(Spring dumbel) वादशद्र रुद्र। 4दर नब्रूष ¢कषlनि बम्न चांग्रन ब्रांषिग्री শরীর পরিচালনা করিতে উপদেশ দেওয়া, শুদ্ধমাত্র একक्लिड ठी कब्राहेदtद्र छ छहे अन्ति । शॉट्ठ ८काम झवा नां রাখিয়াও, শুদ্ধমত্র পূর্ণশক্তির সহিত বিভিন্ন প্রকার শরীর পরিচালনায়ও ঐ উদেখ সাধিত হইতে পারে ; কিন্তু কি প্রকারের পরিচালনায়, কোন কোন পেশী সম্যক পরিচালিত হইয়৷ উৎকর্ষলাভ করিতে পারে, তাহার জ্ঞান থাক প্রয়োজন। এই জষ্ঠ বিশিষ্ট ব্যায়াম শিক্ষকের অনুমোদিত প্রথ। অনুযায়ীই উহা করা আবশুক । পাদভ্রমন অর্থাৎ পদব্রজে বেড়াইয়। বেড়ান, অতি সহজ छै°Iरञ्चद्र ८थडेङय दाग्निांश वजिग्नांझे সকলে অভিমত দিয়া পাকেন। ( এ সম্বন্ধে মন্তব্য ২০ পাতায় দেখ ) যে কোন প্রকারের ব্যfয়ামই করা হউক না, যদি নিত্য নিয়মিত অভ্যাস রাখ না হয়, তাহা হইলে সবই
- नि ज्वब१
বৃথা। খাৰখোলি ভাবে ২১• দিনের ব্যায়ামের পরই, স্বদি শরীর একেবারে বলিষ্ঠ দেখিতে ইচ্ছা কর এবং তাহা না দেখিতে পাইলেই, ভগ্নোংলাহ হইয়া সকল ব্যায়ামই অফলদায়ক মনে কর, তাহা হইলে হইবে না । द्वावबूखैौं, जारसl थड़ठि विषाॉठ बाब्राय विक्रएकद्र औयनौ আলোচনায় জানিতে পারা যায় যে, শৈশবে সকলেই নিরতিশয় দুর্ব্বল ও পীড়াকাতর ছিলেন, কিন্তু একমাত্র অধ্যবসায় এবং
