পাতা:অজীর্ণতা প্রতিকার ও ব্যবস্থা.djvu/৪৭

अङले ५छु । లిసి হইতে ব্যাঘাতপ্রাপ্ত হইয়া, মুনিদ্রার প্লক্ষে গোলযোগ ঘটাইতে না পারে। এই জন্ত ৯৯ টার মধ্যে আহায় সম্পন্ন করিয়া ১১টার মধ্যেই নিজ যাওয়া কর্ত্তব্য । বাল্যকালে আমরা পাঠ্য পুস্তকেও পাঠ করিয়াছি যে, রাত্রি ৯টায় সময় নিদ্রা যাইবে ও ৫টার সময় গাত্রে খান করিবে । এখন কিন্তু কার্য্যাকুরোধে প্রায় সকলকেই উহার বিরুদ্ধ আচরণ করিতে হয়, তাই আমরা রাত্রিতে নিদ্রার সময় ১১টাই সাব্যস্ত করিলাম । ( রাত্রিতে ভোজনাদি কি প্রকারে হওয়া কর্ত্তব্য তাহা পরে বিবৃত হইবে । ) বর্তমান অধ্যায় সমাপনের পূর্ব্বেই আমাদের আর একটি বিষয়ের আলো- *器研 叫轉} চনা করা প্রয়োজন হইতেছে। কি * ब्रिभt* পরিমাণে অতরল ( Solid ) পদার্থ ও তরল পদার্থ আমাদের তোজন করা উচিৎ, এ অধ্যায়ে তাহ দেখাইয়। পরে কোন্‌ কোন দ্রব্য খাওয়া আবশ্বক তাহ দেখাইয়। দেওয়া যাইবে । আমরা পুর্ব্বাপর বরাবর শ্রবণ করিয়া আসিতেছি যে কিঞ্চিং ক্ষুধা রাখিয় ভোজন করা কর্তব্য । ইহা হইতে যেন কেহ মনে না করেন যে, ক্ষুধার নিবৃত্তি না করিয়াটু चैशिद्र শেষ করিতে হইবে ! শরীরের পক্ষে যে পরিমাণ তোমার আবগুক বলিয়া বোৰ হইবে, যাহা তুমি সহজে পরিপাক করিতে পরিবে, তাহাই তুমি ভোজন করিবে ; মোট কথা এইটি লক্ষ্য রাখিতৃে হইবে যেন, আহারের পর উহার গুরুত্ব হেতু অমুখ বোৰ, পেট ফাপ ইত্যাদি অমৃতৰ কুরিতে না হয়। পাকাশয়াछाखव्र छांब्रि अ८कांté यनि विङांन कब्र बांग्न ठांश एहेरण, डेशञ्च