পাতা:গীতা-গ্রন্থাবলী (উপেন্দ্রনাথ মুখোপাধ্যায়).djvu/৫৩৩

৫২৬ দেৰী গীত । ইড়য়া কৰ্যয়েম্বায়ুং বাঙ্কং ষোড়শমাত্রয়া ॥১৪ ॥ ধরিয়েৎ পূরিতং যোগী চতুঃষষ্ট্য তু মাত্রয়া। সুষুম্নামধ্যগং সম্যগ বাত্রিংশষ্মাত্রয়া শনৈঃ ॥ ১৬ ॥ নাডা পিঙ্গলয়া চৈব রেচয়েস্কৃযোগবিত্তমঃ। প্রাণায়ামমিমং প্রাচর্যোগশস্ত্রবিশারদা: ॥ ১৭ ৷ ভূয়ো ভূয়ঃ ক্রমাত্তস্ত বাহমেবং সমাচরেৎ। মাত্রাবৃদ্ধিঃ ক্ৰমেণৈব সম্যগ দ্বাদশ ষোড়শ ॥ ১৮ ॥ জপধ্যানাদিভিঃ সাদ্ধং সগভং তং বিদুবুধাঃ। তদপেতং বিগতঞ্চ প্রাণারামং পরে বিদু: ॥ ১৯ ॥ ক্ৰমাদভ্যস্যতঃ পুংসো দেকে স্বেদোদগমোহধম: । মধ্যমঃ কম্পসংযুক্তে ভূমিত্যাগ: পবো মতঃ। উত্তমস্ত গুণাবাপ্তির্যাবচ্ছীলনমিষ্যতে ॥ ২• ॥ যোগবিত ব্যক্তি প্রথমত: ষোড়শবার প্রণব উচ্চারণ করিয়া ইণ্ডা অর্থাৎ <nমনাসিক দ্বারা বাহবায়ুব আকৰ্ষণ করিবেন, তৎপরে চতুঃষষ্টিবাব প্রণব উচ্চারণকাল পর্য্যন্ত ঐ আক্লষ্ট বায়ু ধারণ করিয়া কতৃক কবিবেন, তৎপবে স্বাত্রিংশদ্বার প্রণব উচ্চারণ করিয়া দক্ষিণনাসাপুট স্বাবা ক্ৰমে বেচন কবিবেন । যোগশাস্ত্রজ্ঞ পণ্ডিতগণ ইহাকেই প্রাণায়াম বলিয়া নিৰ্দেশ কবেন ॥ ১৫-১৭ ৷ এই প্রকারে পুনঃ পুন: বাঁহবাৰ্য গ্রহণ পূৰ্ব্বক পূরক ও রেচকাত্মক প্রাণায়ামের অভ্যাস করিবে এবং ক্রমে প্ৰণবোচ্চারণেব সংখ্যারও বৃদ্ধি করিবে । এই প্রাণায়াম প্রথমতঃ দ্বাদশবার, তৎপরে ষোড়শবার, কমে আরও অধিকবার করিবে ॥ ১৮ ॥ সগর্ভ ও বিগৰ্ভভেদে প্রাণারাম দুই প্রকার। ইষ্টমন্ত্র জপধ্যানাদি পূৰ্ব্বক যে প্রাণায়াম করা হয়, তাহার নাম সগর্ত আর ইষ্টমন্ত্রের জপধ্যানাদি-বিরচিত প্রাণায়ামকে বিগর্ভ বলিয়া পণ্ডিতগণ নির্দেশ কবেন । ১৯ ॥ এই প্রকারে ক্রমে প্রাণায়ামের অভ্যাস করিতে করিতে দেহে ঘৰ্ম্মোদাম হইলে সেই প্রাণায়ামকে অধম, কম্প সমূৎপন্ন হইলে মধ্যম এবং ষে প্রাণরামে সাধক ভূমিত্যাগ করিয়া উদ্ধে উত্থিত হন, उांडांप्रू लेख्भ दनित्र জানিৰে । যাবৎ পৰ্যন্ত উত্তম প্রাণায়ামের ফললাভ না হয়, তাবৎ পৰ্য্যক্ত প্রাণায়ামের অঙ্কুশীলম করিৰে ॥ ২s a