এই পাতাটির মুদ্রণ সংশোধন করা প্রয়োজন।
(૭૧ ) অপকারী । অধিক পরিমাণে মৎস্য মাংস মাদকদ্রব্য বিশেষ য়্যালকোহল যুক্ত মাদক ব্যবহার অতি অবৈধ । পুষ্টিকর অথচ গরম উত্তেজক নহে এমত দ্রব্য তাহার বালকের পক্ষে বৈধ । দাইল ভাতছোলা গোধুম ঘ্নত দুগ্ধ ও অল্প পরিমাণে চবিরবিহীন মাংস ও মৎস্য ইত্যাদি বালকদিগের বৈধ আহার । সহ্য হইলে শীতল জলে স্নান কর। বালকদিগের বিশেষ উপকারী । জলের অর্থ জীবন বাস্তবিক ও শীতল জল ব্যবহার জীবন বৃদ্ধিকর । দিবসে ২৪ বার অধিক পরিমাণ শীতল জলে হস্তমুখ প্রক্ষালন করা অতীব উপকারী । তানেক বালক শীতল জল দেখিয়া ভীত হয় । সে ভয় পরিহার করা আবশ্যক । - প্রতিদিবস ২ বেল। বায়ুসেবন, স্বভাব দশন, বেড়ান ও ব্যায়াম একান্ত আবশ্যক । এ সকলের প্রতি তাবহেলা করিয়া কেবল মানসিক বৃত্তি পরিচালন অর্থাৎ সৰ্ব্বদ পড়া শুনা করিয়৷ মস্তিষ্ক রাশিকে উত্যক্ত করা অতীব আপকারী । ইহাতে উপকার না
