পাতা:প্রবাসী (চতুর্বিংশ ভাগ, দ্বিতীয় খণ্ড).djvu/৮৪৪

৬ষ্ঠ সংখ্যা ] কষ্টিপাথর—স্বাস্থ্যরক্ষার ক খ গ Ե-Զ6: স্বাস্থ্যরক্ষার ক খ গ কখনও হাত-পা লা খুন্নে খেতে বোলো না । সদাচার রোগের বিষম শক্ৰ । খাবার সময় যত কম পারে জল খাৰে । খাদ্য যেন টাটুক সারবান ७ जबू इब्र ॥ গম্ভীরভাবে স্বাস-প্রশ্বাস ফেলুলে পরমায়ু বাড়ে ; শোষার আগে অন্তত পাঁচ মিনিট কাল যুক্ত বায়ুতে এইভাৰে ব্যায়াম করবে। . थप्द्रब्र कब्रछा बांनांगl नदर्षन छब्रूख ब्रांषद । निन-ब्रांप्जङ्ग वांठांन উপকারী ? - कां८ब्रब्र बछन अत्रकांग्रैो *ांनौघ्र बांब्र नॉ३ ॥ छ जांग्न भटमब्र भtथा अछि पञछ थ८छझरें बांटङ् । झब्रछि ब्रिभू-कोथ, cउष, cजांड, cमांश, वन, भां९मर्षी, ७८मब यष्ठ দমনে রাখবে তত স্বর্থী ও স্বাস্থ্যবান হবে। - জননীর স্বাস্থ্য না থাৰুলে শিশু পরিপুষ্ট হয় না, শিক্ষিত না হ’লে चिंरऽब्र छौवन चांछोविक छोटूव्र नश८अ *टप्ल' खेळ नां 1. कर्णप्लl-कॉर्फ़tउ cषभन भरनर अचन्नइन्गङl छात्रा, cठभूनि cमtइब्र অস্থস্থত বাড়ে। ক্রোধাম্বিত মাতার স্তন্তপান করে শিশু মৃত্যুমুখে পতিত হয়েছে—এমন দৃষ্টান্তও দেখা যায়। টক জিনিসের মধ্যে দ্বই ও পুরাতন তেঁতুলের জম্বল সবচেয়ে ভালো। &धंठrह श्रांशंtब्रङ्ग गtञ cषांश gथtण शै{छौरान जाड झञ्च । ঠাকুর-দেবতাকে যে সাষ্টাঙ্গে প্রশিপাত করা হয় তাতে আধ্যাক্সিক উন্নতির যেমন সম্ভাবনা আছে, শারীরিক সৌষ্ঠববৃদ্ধির তেমুনি খুবই কারণ আছে। ডাক্তার-বৈদ্যকে স্বত এড়াতে পারে ততই ভালো ; নিজের দোষে ও পিতৃপুরুষের দোষে রোগ দেখা দেয়, ঔষধে রোগ চাপা দেয়—ৰভাৰে রোগ জারাম করে। प्रितिछद्र कफ्र्ब्र cष वैiटङग्न कवइ खप्न नl, cन *द्रौप्प्रब्र७ कणग्न छांtन नां ॥ पैठ খাৰুতে ধাভের মধ্যা করে । মুখ শীথ-প্রাদাদের সিংহ-জার : ধতিগুলি সেখানকার জীবন্ত अअंङ अझ्द्रौ ॥ cनडेढ़ी जबक्रिठ थांबूल कि cमश् निब्रां°म थारक ? মুখের বহির্ভাগ পরিষ্কার রাখতে সবাই যত্ন করে, ভিতরটা পরিষ্কার कबृप्ठ ठां'ब्र cछळछ cष cवनौ दध्न छॉरें । अगब्रिकृष्ठ भूथ बहङद्र cब्रांत्र উৎপাদন করে। ঘন-ঘন পান-দোক্ত খাওয়ায় ঠাভের যেমন ক্ষতি করে, শরীরের তেমূলি ক্ষতি করে। মধ্যাঙ্কে খাওয়ার পর মুখশুদ্ধির জন্ত একটি মাত্র পান চিবিয়ে মুখ ধুয়ে ফেলে। রাত্রে মোটে গান থাবে না। নিরামিৰা*ौब #tद्दष्ठब्र दTांब्रब्रांभ कध इब्र ! দত্তের ফঁাকে ময়লা জমৃতে দিও না ; সদাসৰ্ব্বদা বা-ত জিনিষ দিয়ে দ্বীত খুটাে ন-বড় বদ অভ্যাস। দাত বেশী ষ্টা হ’লে খড়কে খেতে পার। সামান্ত আহারের পরও ভালো করে কুল্লি করতে ভুলো না.৷ - দীতের মধাম্বল কতকটা ফীপ ও ছোট-ছোট শিরা-ধমনী-নাড়ীবহুল নরম মাংসৰ্ময়, চারিদিকে ডিমের শেলার মত একটা পাতলা শক্ত চকুচকে জিনিষ দিয়ে মোড় : খাদ্যকণা জমে’ ও পচে' এই খোলায় একটি জালুপিনের আগার মতন ছোট গৰ্ত্ত হ’লেই জাতের দফা রঞ্চ । সকালে উঠেই শয্যাভ্যাগের সঙ্গে-সঙ্গে বাড়ীর ছেলে-বুড়ে সবারই দ্বাত্ত মাজ ও জিভ ছোল উচিত । ছেলেদের তিন বছর বয়স থেকে DB BB BBS BBBS DDDD BBB BBB DBBB D DBB DDHHH इद्र ॥ cब्रांश्च किडू-न-किङ्क नख छिनिष छर्विन कब्ब८व । রাত্ৰে শোনার পূৰ্ব্বে দুই-একটি জয়মধুর ফল ও এক গুলি ঠাণ্ড বা ঈষদ্ধক জল খাবে, ও লবণের মিহি গুড়া দিয়ে দ্বতি মেজে শয়ন बश्ब्रूंषि । _ (স্বাস্থ্য-সমাচার, আশ্বিন ১৩৩১)