পাতা:বিবিধ বিধান - অঘোরনাথ অধিকারী.pdf/১৬৮

to चिवि क्षिन् | হইতে বালকের শক্তি বালিকার অপেক্ষা অনেক পরিমাণে বৃদ্ধি হয় বলিয়া, ব্যায়ামের ভিন্ন ভিন্ন ব্যবস্থা করা আবশ্যক । বালক বালিকার দৈহিক সৌন্দৰ্য্য বৃদ্ধির জন্য সৰ্ব্বাঙ্গীন ব্যায়ামের নিতান্ত (2GeFrt ১৩ বৎসরের নিম্ন বয়সের বালক বালিকার জন্য ( বিশেষ ৫ হইতে ১০ বৎসর। পৰ্য্যন্ত ) নানাবিধ খেলাই অঙ্গ সঞ্চালনের উপযুক্ত বিধি । তবে এই বয়সের বালক বালিকাদিগকে সামান্যরূপ ডুিল করান যাইতে পারে। কিন্তু বার ব্যায়াম (প্যারালোল, হরাইজন্টাল, ট্যাপিজ প্রভৃতির সাহায্যে ব্যায়াম ) নিষিদ্ধ। ১৩ বৎসর পর্য্যস্ত পেশী সমুহের বিশেষ উন্নতি হয় না-ইহা প্ৰাকৃতিক নিয়ম । সেই জন্য এই বয়সে তাহাদিগের হস্তের মাংসপেশী বার ব্যায়ামের পক্ষে সম্পূর্ণ অনুপযোগী থাকে । সামান্য বন্ধপ দেশী ব্যায়াম ( নিহুর ও বৈঠক ) করান যাইতে পারে । কিন্তু কঠিন ব্যায়াম, ( ডন, চাল ও কুলাণ্ট ); যাহাতে যথেষ্ট পরিমাণে বাহুর শক্তির আবশ্যক করে, তাহা না করানই যুক্তি। হস্তের পেশীর পূর্বে পায়ের পেশী উন্নত হইয়া থাকে। এনিমিত্ত যে সকল ব্যায়ামে পায়ের সঞ্চালনের আবশ্যক তাহাঁই পূর্বে আরম্ভ করাইতে হুইবে । ব্যায়ামের সময় - কেবল বয়স বিবেচনা করিলেও চলিবে না। বালক কোন রোগ গ্ৰন্ত কিনা, প্রচুর পরিমাণে উপযুক্ত আঙ্গার পায় কিনা, তাহাদিগের কোন অঙ্গ বিকল কিনা, রাত্রে তাহাদিগের সুনিদ্রা হয়। কিনা, এ সমস্ত বিবেচনা করা আবশ্যক । এক সঙ্গে ড্রিল ( বা দেশী কসরৎ ) করাইতে হইবে বলিয়া সমস্ত ছাত্ৰকেই এক দলভুক্ত করা বিধেয় নহে } এইকথা বিশেষ রূপ মনে রাখা আবশ্যক যে, ক্লাস্তি উপস্থিত হইবার পুর্বেই ঘালকগণকে ব্যায়ামাদি হইতে বিরতঁ করিতৈ হইবে।