পাতা:বিবিধ বিধান - অঘোরনাথ অধিকারী.pdf/১৭৩

শরীরপালন বিষয়ক । GG pagbaba ব্যায়াম নহে। আনীদিগের দেশীয় খেলা হাডু-ডুডু এ বিষয়ে ক্রিকেট ফুটবল অপেক্ষা অনেক পরিমাণে উন্নত। হাডু-ডুডু বক্ষঃস্তলের প্রশস্ততা বৃদ্ধির সাহায্য করে । ড়িল বা দেশী ব্যায়ামের মধ্যে যে গুলিতে ইত উৰ্দ্ধে উত্তোলন করিবার রীতি আছে, তাহাতে মস্তকও সঙ্গে সঙ্গে হেলাইয়া হাতের অগ্রভাগের প্রতি দৃষ্টি রাখিবার ব্যবস্থা করা আবশ্যক। আসাম সেক্রেটারিয়েট প্রেস হইতে প্ৰকাশিত ব্যায়ামশিক্ষা পুস্তকের অন্তৰ্গত, দ্বিহস্তে নিহুর, হস্তপদ প্রসারণ মুখাবৰ্ত্তন নিহুর ও ও নিশান ডন নামক ব্যায়ামত্ৰয় এইজন্য কিছু অসম্পূর্ণ। এই সকল ব্যায়ামে “এই অবস্থায় মস্তক সোজা ও দৃষ্টি কোন দুৱবৰ্ত্তী’ পদার্থের উপর রাখিবে,” কেবল এইরূপ ব্যবস্থা না করিয়া, হাত উত্তোলনের সঙ্গে মস্তক হেলাইয়া হন্তের অগ্রভাগ দেখিবার ব্যবস্থা করিলে, এইগুলির অনুশীলনে বক্ষঃস্থলের উন্নতির সহায়তা হইতে পারে। এইজন্য ডমৰেল বায়ামে হাত উত্তোলনের সঙ্গে, চক্ষু হাতের অগ্রভুজ্জাগে বিন্যস্ত করিবার दावट्रों (थिrड नgl या भू । ব্যায়ামের প্রকার-বায়ামের বহু প্রকার আছে, তন্মধ্যে যে গুলি সাধারণতঃ বিদ্যালয়ের শিক্ষা কাৰ্য্যে প্রচলিত, নিয়ে তাহার তালিকা প্রদত্ত হইল :- • । cषण-कांना त्रां,ि *iणांन. शट्रभूं। YS DuSLDSS DDDDS DDBDBBS BzzD BBBDS DBDB BB BDS DDD DL ৩। ভূৰ্যায়াম-নিহুর, বৈঠক, ও ডন (হনুমানডন পার্শ্বভুন, এক্ষাঙ্গডন, হিন্দোলন্ডন, একহন্ত ডান, শরীর উত্তোলনডন, ১৪ বৎসরের নিম্ন বয়স্কের জন্য নয় ) ৪ । ডিল ও মার্চ (সৰ্পকূও ছিল পুস্তক হইতে) ৫ । বিলাতি খেলা-ক্রিকেট, ফুটবল, হকি । ৬। বার ব্যায়াম-প্যারেলালবারে-দোলন, বারক্লিয়ার, সিঙ্গলমাৰ্চ, ডবলমার্ক। হরাইজন্টেলবারে-ওঠা নাখা, লেগ গ্রাইলডিং, মােসল গ্রইনডিং ( ১৪ বৎসরের দিয়েবন্ধক্ষেত্র 哥亨可谓)。