এই পাতাটির মুদ্রণ সংশোধন করার সময় সমস্যা ছিল।
মুদ্গর।
১১
কোন ব্যায়ামই ৬ বারের ন্যূন অভ্যাস করিও না। ৮ম চিত্র দেখ।
৬ষ্ঠ ব্যায়াম।
মুদ্গর। ৬ষ্ঠ প্রকরণ।
দুই হস্তে দুই মুদ্গর ধারণ করিয়া পূর্ব্ববৎ দণ্ডায়মান হও মুদ্গরের সহিত দক্ষিণ হস্ত বাম দিকে প্রসারণ কর
এই লেখায় এই অংশে একটি চিত্র থাকা উচিৎ। যদি আপনি তা দিতে পারেন, তবে, দয়া করে উইকিসংকলন:ছবি ব্যবহারের নির্দেশাবলী এবং সাহায্য:চিত্র যোগ দেখুন। |
এবং সম্মুখে নিম্ন দিক দিয়া ঘুরাইয়া দক্ষিণ দিকে উর্দ্ধ পর্য্যন্ত সজোরে উত্তোলন করিয়া পুনর্ব্বার পূর্ব্ববৎ দক্ষিণ স্তনের নিকটে দক্ষিণ হস্তের মুষ্টি রাখ। পরক্ষণেই মুদ্গর সহিত বাম হস্ত দক্ষিণ দিকে প্রসারণ করিয়া সম্মুখে নিম্ন দিক দিয়া ঘুরাইয়া বাম দিকে উর্দ্ধ
