এই পাতাটির মুদ্রণ সংশোধন করার সময় সমস্যা ছিল।
১২
ব্যায়াম শিক্ষা ২য় ভাগ।
পর্য্যন্ত সজোরে, উত্তােলন করিয়া পূর্ব্ববৎ বাম মুষ্টি বাম স্তনের নিকট আন। এই প্রকার উপর্য্যুপরি দুই হাতে মুদ্গর ঘুরাইতে অভ্যাস করিবে। এ প্রকরণটী বিশেষ মনােযােগ পূর্ব্বক অভ্যাস করিবে। ৯ম চিত্র দেখ।
৭ম ব্যায়াম।
মুদ্গর। ৭ম প্রকরণ।
দুই হস্তে দুই মুদ্গর ধরিয়া পূর্ব্ববৎ দণ্ডায়মান হও। ক্রমে দুই হস্ত সরল ভাবে সম্মুখে প্রসারণ কর।
এই লেখায় এই অংশে একটি চিত্র থাকা উচিৎ। যদি আপনি তা দিতে পারেন, তবে, দয়া করে উইকিসংকলন:ছবি ব্যবহারের নির্দেশাবলী এবং সাহায্য:চিত্র যোগ দেখুন। |
দুই মুদ্গরের অগ্রভাগ যেন উর্দ্ধ দিকেই থাকে। প্রথমে দুই মুদ্গর আস্তে আস্তে দুই স্কন্ধের উপর নিপতিত কর। পরক্ষণেই দুই মুদ্গর স্কন্ধ হইতে
