পাতা:ব্যায়াম শিক্ষা - দ্বিতীয় ভাগ - হরিশচন্দ্র শর্মা.pdf/২৬

১৬

ব্যায়াম শিক্ষা ২য় ভাগ।

ন্যায় দক্ষিণ হস্ত বামদিকে প্রসারণ করত সম্মুখে ঘুরাইয়া ও প্রথম ব্যায়ামের ন্যায় পশ্চাতে ঘুরাইয়া পূর্ব্বস্থানে আনিয়া পূর্ব্ববৎ রাখ। দক্ষিণ হস্তে এ ব্যায়াম অভ্যাস হইলে, বাম হস্তে ও অভ্যাস করিবে। বামহস্তে ভালরূপ অভ্যাস হইলে দুই হস্তে মুদ্গর লইয়া অগ্রপশ্চাৎ করিয়া উপরোক্ত প্রকারে ঘুরান অভ্যাস করিবে। দুইহস্ত অগ্রপশ্চাৎ করিয়া ঘুরান ভালরূপ অভ্যাস হইলে পরে এক হস্ত সম্মুখে ও অপর হস্ত পশ্চাতে এক সময়ে অবিচ্ছেদে ঘুরাইতে অভ্যাস করিবে। এ প্রকরণটী সর্ব্বাপেক্ষা কঠিন ও উৎকৃষ্ট। এটী অভ্যাস করিতে বল, বুদ্ধি, ধৈর্য্যতা ও সতর্কতার বিশেষ আবশ্যক। যে এ প্রকরণ অভ্যাস করে তাহারও মনের স্ফূর্ত্তি হয় এবং যাহারা অভ্যাস করিতে দেখে তাহারাও চমৎকৃত হয়। প্রথম ও ষষ্ঠ ব্যায়াম মিলিত হইয়া এটি হইয়াছে। সেই দুইটী ব্যায়াম ভালরূপ অভ্যাস করিলে ও বুঝিলে এটী সহজ বোধ হইবে। (১৩শ চিত্র দেখ)