এই পাতাটির মুদ্রণ সংশোধন করার সময় সমস্যা ছিল।
২৪
ব্যায়াম শিক্ষা ২য় ভাগ।
পশ্চাৎদিকে প্রসারণ করিয়া ও বক্ষ অবনত করিয়া ডনফেলিতে হইবে। পদদ্বয় পশ্চাৎ দিকে সহজে
এই লেখায় এই অংশে একটি চিত্র থাকা উচিৎ। যদি আপনি তা দিতে পারেন, তবে, দয়া করে উইকিসংকলন:ছবি ব্যবহারের নির্দেশাবলী এবং সাহায্য:চিত্র যোগ দেখুন। |
প্রসারণ না করিয়া সজোরে পশ্চাতে ঈষৎ ঊর্দ্ধে নিক্ষেপ করিবে। এই কার্য্য ও বক্ষের অবনতি কার্য্য এক সময়ে সম্পাদন করিতে হইবে। দুই পায়ের বৃদ্ধ অঙ্গুলি যত বিলম্বে ভূমি স্পর্শ করে ততই ভাল। এব্যায়াম ভালরূপ অভ্যাস করা বলবুদ্ধি ও দক্ষতার কার্য্য। [১৮শ চিত্র দেখ]
১৭শ ব্যায়াম।
ডনফেলা। ৫ম প্রকরণ।
এ ব্যায়াম প্রায় ১৩শ ব্যায়ামের ন্যায় অভ্যাস করিতে হয়। হস্ত পদ ভূমিতে সংলগ্ন করিয়া ১৬শ চিত্রের ন্যায় হও। পরে হস্ত
