এই পাতাটির মুদ্রণ সংশোধন করা হয়েছে, কিন্তু বৈধকরণ করা হয়নি।
৩৪
ব্যায়াম শিক্ষা ২য় ভাগ।
আবশ্যক। এ ব্যায়ামও সজোরে অভ্যাস করিবে। ২৮শ চিত্র দেখ।
২৭ ব্যায়াম।
বাজি করণ ৷ ৫ম প্রকরণ।
এ ব্যায়াম সর্ব্বাপেক্ষা কঠিন ও ভয়ানক। অতি সাবধানে অভ্যাস করা আবশ্যক। এবাজিতে সমস্ত শরীর শূন্যে একেবারে ঘূর্ণায়মান হয়। ইহা প্রথমত ভূমিতে অভ্যাস না করিয়া জলে অভ্যাস করা ভাল। যাহারা সন্তরণ করিতে না জানে তাহাদিগের ইহা জলে অভ্যাস করা উচিত নহে। এবাজি অভ্যাস করিবার অগ্রে সন্তরণ করিতে শিক্ষা করা আবশ্যক। দুই হস্ত উচ্চ কোন স্তম্ভ বা টুলের উপর দণ্ডায়মান হও। মস্তক ও দুই হাঁটু সম্মুখে; দুই হস্ত ও কোটিদেশ পশ্চাতে; ঝোঁকাইয়া, সজোরে পশ্চাৎ দিকে বাজি করিয়া (সমস্ত শরীর ঘূর্ণায়মান করিয়া), লম্ফ দিয়া, দুই পায়ের উপর দণ্ডায়মান হও। ২৯ চিত্র দেখ। ভূমিতে শিক্ষা
