এই পাতাটির মুদ্রণ সংশোধন করা প্রয়োজন।
ব্যায়াম শিক্ষা–১ম ভাগ । N? ○ এবং শুনেতে দুই পা কাওড়া দিয়া কৃষ্ণঠাকুরের ন্যায় হইয়া, পুনরায় মাটীতে দুই পায়ের অঙ্গুলির উপর পূৰ্ব্বমত দাড়াও ! ৯ম চিত্র দেথ । দেখিও পায়ের অঙ্গুলি যেন পূৰ্ব্ববৎ সরল ভাবে থাকে । مجموعة يي يا صمحمد ২৭শ ব্যায়াম । পদ দ্বার। হস্ত স্পৰ্শন । ws সেজ হইয়া দড়ী ও । দক্ষিণ হস্ত দক্ষিণ দিবে উল্লোলন কর, যেন দক্ষিণ বাহু ও দক্ষিণ হস্ত, স্কন্ধের সচিন্ত সমান উচ্চে সরল ভাবে থাকে। ১০ম চিত্র দেখ । ১০ম চিত্র । দক্ষিণ হস্ত দ্বারা দক্ষিণ পদ স্পর্শ কর । দক্ষিণ জানু মেন সরলভাবে থাকে । এই প্রকার বাম পায়ে ও অভ্যাস কর ।
