এই পাতাটির মুদ্রণ সংশোধন করা হয়েছে, কিন্তু বৈধকরণ করা হয়নি।
১০
প্রথম অধ্যায়।
অন্যান্য কালে কেবল অভ্যস্ত ব্যায়ামের চালনা রাখিয়া শরীর সুস্থ রাখা আবশ্যক। বর্ষাকাল ব্যায়াম শিক্ষার পক্ষে অনুপযােগী, কারণ অতি সামান্য ক্ষতও শীঘ্র আরাম হয় না। প্রাতে ব্যায়ামশালায় যাইবার পূর্ব্বেই স্নান করিয়া যাওয়া উচিত। শীতল জলে স্নান করা বিধেয়। যাহাদিগের শীতল জলে স্নান সহ্য না হয়, বা শরীর অতি দুর্ব্বল, তাহাদিগের পক্ষে ঈষদুষ্ণ জলে স্নান করা বিধেয়। যাহাদিগের প্রাতঃকালে স্নান সহ্য না হয়, তাহাদিগের ব্যায়ামের পরে ন্যুনাধিক দুই ঘণ্টা কাল বিশ্রাম করিয়া, শরীর স্থির হইলে স্নান করা কর্ত্তব্য। ব্যায়ামকারীদিগের শরীর পরিষ্কার রাখা অতি আবশ্যক।
দুর্ঘটনার চিকিৎসা।
উত্তম নিয়মবিশিষ্ট ব্যায়ামশালাতে দুর্ঘটনা প্রায় ঘটেনা। কিন্তু দৈবাৎ যদি কোন প্রকার দুর্ঘটনা উপস্থিত হয়, যথা হাত পা ভাঙ্গা, হাড় সরিয়া যাওয়া, চোট লাগা, স্থান
