এই পাতাটির মুদ্রণ সংশোধন করা হয়েছে, কিন্তু বৈধকরণ করা হয়নি।
১৮
দ্বিতীয় অধ্যায়।
পা ফেলিয়া, ধীর-বেগে ও মধ্য-বেগে দৌড়ান অভ্যাস করা শ্রেয়ঃ। ৪র্থ, ৫ম ও ৬ঠচিত্র দেখ।
৪র্থ চিত্র।
৫ম চিত্র।
৬ঠ চিত্র।
.jpg)
ধীরবেগ।
মধ্যবেগ।
দ্রুতবেগ।
লম্ফ দেওয়া (লাফান।)
লম্ফন কার্য্যের অভ্যাসে কটীদেশ সবল হয়। লম্ফ দিতে হইলে দুই হাত ঈষদুচ্চ করিয়া, দুই জানু সম্মুখে বক্রভাবে রাখিয়া, মস্তক ও বক্ষঃস্থল সম্মুখ ভাগে ঈষদবনত করিয়া একেবারে হঠাৎ সমস্ত শরীর ঊর্দ্ধে নিক্ষেপ করিতে হয়। লম্ফন সাধারণতঃ চারি প্রকার; যথা, ঊর্দ্ধলম্ফন, অধােলম্ফন, পরিসর লম্ফন এবং মিশ্র লম্ফন।
