সাতারের কথা
- ांठांङ्ग जिक्रांब्र छे८कत्र वांभद्रक्र ७चर বিপদের উদ্ধার। " এই ছুই বিষয়ে পারদর্শিতা লাভের জন্ত বৈজ্ঞাসিক উপায়ে সাতার শিক্ষণ করা
সাতার শিখিবার জঙ্গ কি কি সাজ-সরঞ্জাম আবগুক, এখানে তাছা বলিলাম । ( ১ ) সাতার কাটিবার নির্দিষ্ট পোষাক, (২) জলে ভাসিবার - किंJ-७नt ডানা (Water Wings), (৩) মস্তকাবরণ, (৪) লম্ব অথচ সরু তক্তা, (৫) মোটব গাড়ীর রবারের নল (Tube), (9) āleton foot (Swimming Collar), (4) #Tostão offat (Swimming Belts ), (৮) ৰায়ুপূর্ণ সাতারের পোষাক (Inflated Swimming Costumes) | মানুষের যত্ন ও শ্রম করিয়া সাতার শিখিতে হয়, কিন্তু ইতর প্রাণীবা আপনা হইতেই স্বাভাৰিক তাৰে সাতার কাটিতে পারে। কুকুর, বিড়াল, গরু, ঘোড়া, মহিষ, হস্তী, ব্যাঘ্র প্রভৃতি জানোয়ারেরাও ইচ্ছামত সাতরাইতে পারে কিন্তু মানুষের পঙ্গে একথা থাটে না, মামুযের রীতিমত উদ্যোগ ও আয়োজন করিয়া সাতার শিখিতে হয়। তোমরা জলে নামিয়া সাতার শিখিবার পূৰ্ব্বে বাড়িতে হাত পা ছুড়িয়া দুই হাতেব ও দুই পায়ের ব্যায়াম কবিতে পার। এখানে বাড়ীতে কিরূপে ব্যায়াম করিয়া প্রারম্ভিক সীতারেব জঙ্ক প্রস্তুত হইতে পার,চিত্রে ঐরূপ বাযামের আদর্শ দেখান হইল। এক সংখ্যক চিত্রে দেখ-হাত দুইখানি গুটাইয়া দুই পাশে আন এবং সম্মুখে ও পশ্চাতে প্রসারিত কর। পা দুইটিরও উঠা নামা কর । দুই নম্বর চিত্রের মত বাহু দুইটি সমান্তরাল ভাবে রাখিয়া প্রসারিত করিয়া পা দুইটি একটি একটি কবিয একবার সম্মুখে ও একবার পশ্চাতে লইয়া এক সঙ্গে হস্ত ও পদের ব্যযিাম কর । क्लडौग्न ग९५jक फ़िज-दिउँीग्र ংখ্যক চিত্রের মত হাত ছুইখানি প্রসারিত কব। এবং চারি সংখ্যক চিত্রের মত হাত দুইখানি বিস্তৃত কর। এইভাবে ব্যায়াম করিলে বুকের প্রসারতা বাডিৰে, হস্ত ও পদ সঞ্চালনের অভ্যাস হইবে এবং দম রাখিবার শক্তিও বাড়িবে। তোমরা নিয়মিত ভাবে এইরূপ ব্যযাম কলিলে অতি সহজেই জলে নামিয়া অনেকক্ষণ পাতার কাটিতে পারিবে। সাতার সম্বন্ধে আমরা অনেক কথা পরে বলিব, এই প্রবন্ধ কেবল স্বচন মাত্র। Հ ֆՇՏ
