পাতা:সখা (১ম ২য় ৩য় বর্ষ) - শিবনাথ শাস্ত্রী .pdf/১১৮

সখা । অধিদক সময় থাকা উচিত নহে। পরিশ্রমের অব্যবহিত পরেই ঘৰ্ম্মাক্ত শরীরে স্নান করিবে না, ७0° कaिgल अgनक %ीg। श् । aumit চতুর্থ উপদেশ। ব্যয়াম | চাষার হস্ত কেমন শক্ত, এবং পান্ধি বেহারিার কাধ কেমন দৃঢ়, আবার বাবুর হস্ত কেমন কোমল, ও স্ত্রীলোকের শরীর কেমন নরম ? ইহার কারণ কেহ বলিতে পাৱ ? চাযারা সর্বদা হস্তদ্বারা কাৰ্য্য করে, বেহােরারা সৰ্ব্বদা কঁাধে পাস্কি বহন করে, এই জন্য ঐ সকল অঙ্গ এত দৃঢ়। বাবুর হস্ত শোভার জন্য, কাৰ্য্য করে না-এই জন্য দুর্বল ও কোমল, নারীজাতির শারীরিক পরিশ্রম কম, | এই জন্য শরীর এত নরম । শরীরের যে অংশ চালনা করিবে সেই অংশ দৃঢ় ও সবল হইবে,—এই নিয়মানুসারে সমস্ত শরীর চালনা করিলে সমস্ত শরীর সবল হইবে-একথা সকলেই বুঝিতে পারে। কৃষকেরা পরিশ্রমী, সুতরাং ত্যাহারা সবলশরীর ; বড় লোকেরা বিলাসী ও অলস,- এই জন্য তাহারা দুর্বল ও অল্পায়ু । যদি বলবান হইতে চাও, নীরোগ হইতে ইচ্ছা! থাকে, অনেকদিন বঁাচিতে চাও, তবে প্ৰত্যহ ব্যায়াম করিতে অভ্যাস করিবে । ব্যায়াম করিলে বক্ষ প্ৰশস্ত হয় ও নিশ্বাসের যন্ত্রের বলা হয়, রক্তের জোর অধিক হয়, চৰ্ম্ম কোমল ও পরিষ্কার থাকে, সাহস ও মনের বল বৃদ্ধি হয়, পরিপাক শক্তি উত্তম হয়, হস্ত পদে বলা হয়, সমস্ত শরীর নীরোগ, সতেজ ও সবল হয়—শরীর ও মনের অযথা কোমলতা দূর হয়। ফলতঃ শরীর ও মনের ইহার দ্বারা সকল প্ৰকার উন্নতি হয় । এমন ব্যায়াম করিবে, যাহাতে সমস্ত শরীরেরই সঞ্চালন হয়। ভ্রমণ, ঘোড়ায় চড়া, দৌড়ান, সাতার দেওয়া, শারীরিক খেলা, কুস্তি প্ৰভৃতি আমরা প্রায়ই দেখিতে পাই, যে বৃদ্ধ, যুবা, > > a নানাপ্রকারে ব্যায়াম করা যাইতে পারে । গান করা ও বঁাশী বাজানেও একরূপ ব্যায়াম-এতদ্বারা ফুসফুসের বলা হয় । এমন কোন ব্যায়াম করিও না,-যাহা দ্বারা কোন বিপদ ঘটিতে পারে। অপরিমিত ব্যায়াম করিলে ক্ষতি হয় । পরিাশ্রমের পরে বিশ্রাম অতি আবশ্যক এবং পরিশ্রমের নিয়ম থাকা কৰ্ত্তব্য। খাদ্য সামগ্ৰীও এরূপ হওয়া উচিত যে, শরীর পোষণ করিতে পারে। ক্রমশঃ আমার কপাল মন্দ । বালক, পুরুষ, স্ত্রী সকলেই যখন কাহারও অবস্থা ভাল দেখেন তখনই তাহার কপাল उाल 8 निgख्द्ध क°iल भन दलेिश। চুপ করিয়া থাকেন। এই জন্য র্তাহারা জগদীশ্বরকে কতই BBD DBDBBSDDD DDDD DB KEDKt S আবার যখন কেহ কোন কাৰ্য্যে অকৃতকাৰ্য্য হয়, তখন নিজের কাৰ্য্যের ভুল বাহির করিতে না যাইয়া কপাল মন্দ বলিয়া নিশ্চিন্ত হইয়া থাকেন। এই “কপাল মন্দ” বাক্যটী ব্যবহার করিয়া অনেক বালক কোন কাৰ্য্যে অকৃতকাৰ্য্য হইয়াও সন্তুষ্ট থাকেন এবং অন্যের অবস্থা ভাল দেখিয়াও নিজের অবস্থা ভাল করিতে চেষ্টা করেন না। আমরা যাহার ‘কপাল । DBDuS uDBDBB SBDBD BD BDBBB DD DBB DDD S সারদার উপদেশ হইতে জানিব । এক দিবস সারদা ও তাঁহাদের গ্রামের একটীি বালক সন্ধ্যার সময় বেড়াইতেছেন। বালকাটীর । নাম রাসবিহারী। রাসবিহারী বলিল :- DJSSDBBDD B BB DBDDB LDDLDDDD সহিত একত্রে একই স্কুলে পাঠ করিতেছি। গোপাল | প্ৰত্যহ গাড়ি চাপিয়া স্কুলে আইসে আবার ............? চাপিয়া বাড়ী যায়। আমরা রৌদ্রের মধ্যে ঐশ্বৰী, A. # LSLSSLSLSSLSLSLSSLSLSSLSLSSLSLSSLSLGLSLSLSLSLSLSLSLSLSLSLSLSLSLSLSLSLSLSLSLSLSSL ത്തി,