পাতা:সম্মোহন বিদ্যা ও শাখা-বিজ্ঞান সমূহ হাতে-কলমে শিখিবার সরল উপদেশমালা.pdf/১৬৩

जुश्रोङ्न् विश्च (শষ্য হইতে গাজোখান করার ১•১৫ মিনিট পূৰ্ব্বে ) শরীরট সম্পূর্ণরূপে শিথিল করতঃ একাগ্রমনে নিম্নোক্তরূপ চিন্তা করিবে—“আমি আর ধূমপান করিবন ;–আমি আর কখনও ধূম পান করিবন — আমার মন হইতে ধূমপানের স্পৃহা সম্পূর্ণরূপে অন্তৰ্হিত হইয়া গিয়াছে – আমি আর কাহার অনুরোধেই ধূম পান করিবন! ;-কোন প্রলোভনই আমাকে সংস্কল্পচুক্তি করিতে পরিবেন। —আমি সকল প্রকার প্রলোভন জয় করিয়াছি। যাহারা ধূমপান করেন, তাহার কেমন মুখী ! কেমন স্বাধীন ! আমি এই বিত্র অভ্যাসকে সম্পূর্ণরূপে পরিত্যাগ করিয়া তাহদের মত মুখী হইব । আমি আর এক মুহূৰ্ত্তও এই নিকৃষ্ট অভ্যাসের দাস হইয়া থাকিবনা; আমি উহাকে চিরকালের নিমিত্ত সম্পূর্ণরূপে বিদূীত করিতে কৃতসঙ্কল্প হইয়াছি।” প্রতিবারে ১০ হইতে ১৫ মিনিট সময় ব্যয় করতঃ অত্যন্ত নিবিষ্ট চিত্তে উপযুপিরি এইরূপ চিন্তা করিবে। পূৰ্ব্বোক্ত আদেশ-মন্ত্রের সহিত প্রতিদিন নিয়মিতরূপে দুইবার ইহার অমুশীলন করিলে উক্ত অভ্যাস খুব অল্প সময়ের মধ্যেই বিদূরিত হইয়া যাইবে। কাৰ্য্যকারক ইচ্ছা করিলে পূৰ্ব্বোক্ত আদেশ-মন্ত্রটি নিম্নোক্তরূপেও অভ্যাস করিতে পারে। এক টুকরা সাদা কাগজে বড় ও সুস্পষ্টাক্ষরে ঐ আদেশ-মন্ত্রটি লিখিয়া লইয়া বার বার উহার প্রতি দৃষ্টিপাত করিবে ও উহাকে মনে মনে আওড়াইবে । দিন ও রাত্রির মধ্যে সে যতক্ষণ জাগ্রত থাকিবে ততক্ষণ (যত অধিকার সম্ভব হয় ) এক একবার আধ মিনিটের জন্ত উহাকে দেখিবে এবং দুই-তিনবার মনোযোগের সহিত আওড়াইবে । কোন কোন সম্মোহনতত্ত্ববিৎ ইহাকে ১০০ হইতে ১৫• বীর পর্য্যস্ত উক্তরূপে আবৃত্তি করিতে উপদেশ দিয়াছেন ; উদ্দেগু-সৰ্ব্বদার জষ্ঠ । Stశి