পাতা:সম্মোহন বিদ্যা ও শাখা-বিজ্ঞান সমূহ হাতে-কলমে শিখিবার সরল উপদেশমালা.pdf/৬১

সম্মোহন বিদ্যা হইতেই সংযম ও সাধনার পথ অবলম্বন করিবে । আর যদি সে কেবল সন্মোহনের কৌশল শিক্ষা করিতে ইচ্ছুক হয়, তবে তাহার আহার বিহার সম্বন্ধে কোন নিয়ম পালনের আবগুকতা নাই। দিনের বেলা কিম্বা রাত্রিতে যখন তাঁহার মন প্রশান্ত থাকবে, তখন সে একাগ্রচিত্তে নিম্নোক্ত অনুশীলগুলি অভ্যাস করিবে । সে প্রতিদিন নিয়মিতরূপে ১ • হইতে ১৫ মিনিট দৃষ্টির অনুশীলন, ৫ হইতে ১০ মিনিট পাস করণ বা হাত বুলন, ১• হইতে ১৫ মিনিট শরীরে শিথিলতা-উৎপাদন শিক্ষা এবং ৩৫ হইতে ৫• মিনিট সময় বালক ও যুবকের উপর শারীরিক পরীক্ষাগুলি সম্পাদনের জন্য ব্যয় করবে। দিবা কিম্ব রাত্রিতে যখন ইচ্ছ। সে এই অনুশীলনগুলি করিতে পারে, কিন্তু দৃষ্টির অনুশীলনটি দিনের বেলা করাই ভাল ; কারণ তাহাতে চোখের ক্লান্তি কম বোধ হইবে। কেহ কেহ মোহিনী দৃষ্টি লাভের আশায় স্বৰ্য্য, চন্দ্র বা প্রদীপের শিখার দিকে স্থির দৃষ্টিতে তাকাইয়া থাকে বলিয়া শোনা গিয়াছে। এরূপ অভ্যাস চক্ষের পক্ষে অত্যন্ত অনিষ্টকর। কোন শিক্ষার্থ কদাপি এরূপ কোন অভ্যাসের প্রয়াস পাইবে না। দৃষ্টর অনুশীলনটি দাড়াইযা করার ব্যবস্থা আছে ; যদি কাহারও তাহতে অসুবিধা বোধ হয়, তবে সে চেয়ার, তক্তপোষ ( চৌকি ) অথবা ঘরের মেঝেতে আসনের উপর বসিয়া অভ্যাস করিতে পারে । উহার প্রধান বিষয় এই যে, শিক্ষার্থী আসনের (যে কোন আসন হউক ) উপর মেরুদণ্ড সরল রেখার হার খাড়া করিয়া বসিবে, এবং ভূমি হইতে তাহার চক্ষু যতদূর উর্ধে অবস্থিত, ততদূর উচ্চে তাহার সন্মুখস্থ দেয়ালের গায়ে আয়নাথান টাঙ্গাইয়া লইবে এবং শরীর নাড়াচাড়া না করিয়া স্থিরভাবে বসিয়া অভ্যাস করিবে। এক বা গুই সপ্তাহ Woe