পাতা:স্বাস্থ্য-রক্ষা.pdf/১১২

স্বাস্থ্য-রক্ষা । > ? う তাহীদের দ্বারা শরীর এরূপ কষ্টকর কার্যে বাপৃত হয়, যে কখন কথন প্রাণান্ত পর্যন্ত ঘটিয়া থাকে। নৌকার দাড় টানিলে বক্ষঃস্থল ও বাহুদ্বয় ভালরূপে সঞ্চালিত হয় । বন্ধুবৰ্গ একত্র হইয়। এরূপ করিলে অমোদের সহিত শারীরিক পরিশ্রম হয় বলিয়া ক্লেশবোধ হয় না । যে যে স্থানে নদী, বল অথবা বড় দিঘী আছে তথায় এই প্রকার ব্যায়াম অনায়াস সাধ । এদেশের বালকেরা শারীরিক পরিশ্রম করিতে ভাল বাসে। যে সকল ব্যায়ামে অনেক দোঁড়িতে হয় তাহার দোষগুণ পূৰ্ব্বেই উল্লিখিত হইয়াছে। সময়ে সময়ে বালকের অসাবধান হইয়। উৎকট আঘাত প্রাপ্ত হয়। এজন্য শিক্ষক অথবা অন্য কোন বিবেচক লোকের সমক্ষে এই সকল ব্যায়াম কর। বিধেয় । অলপ বয়স হইতে হস্তের পেশীগুলি সৰ্ব্বদা চালনা করা কৰ্ত্তব্য। কোন কঠিন দ্রব্যে পুনঃ পুনঃ মুষ্টিপ্রহার করিলে এইটা অভ্যন্ত হয়। ইংরাজের ইহাতে বিলক্ষণ পটু। হস্তদ্বয় বলিষ্ট হইলে অনেক সময়ে সহজে আত্মরক্ষা করিতে পারা যায়। পদাঘাত শিক্ষা করাও এইরূপ উপকারী। বন্দুকে গুলিচালনা ও তরবারীচালনা সময়ে সময়ে আত্মরক্ষার একমাত্ৰ সাধন । যে যে প্রদেশে চুরী, ডাকাইতী ও রাহজানীর ভুয় আছে, অথবা যেখানে ব্যাঘ্ৰাদি