পাতা:স্বাস্থ্য-রক্ষা.pdf/১২৪

স্বাস্থ্য-রক্ষণ । గ్రీ থে পরিমাণে কাপাসের কাপড় ব্যবহার করিলে শীত নিবারণ হয়, তাহা দ্বারা গাত্র আচ্ছাদন করা বিধেয় । আমাদের শয্যা নিতান্ত কঠিন বা কোমল হইলে নানা প্রকার দোষ ঘটে। শিশুদিগের শয্যা অপেক্ষাকৃত কোমল হওয়? অবশ্যক । আহারের অব্যবহিত পরে শয়ন করিতে হইলে ১ই ব{ ২ ঘণ্টা কাল বামপার্শে ও পরে দক্ষিণপার্শ্বে শয়ন করা উচিত । চিত হইয়া শয়ন করিলে মেৰুদণ্ড ক্লিষ্ট হয় ও বক্ষঃস্থলে দুৰ্ব্বহ ভার বোধ হয়, তাহাতে নানা প্রকার ভয়ানক স্বপ্ন উপস্থিত হইয়া মুনিদ্রার ব্যাঘাত জন্মাইয় দেয়। ইহাকেই লোকে “ মুথ-চাপ ” বলে । রক্ত সঞ্চা লনের ব্যাঘাত হওয়াতে ও মেরুদণ্ডের স্নায়ুতে আঘাত লাগাতে এই ক্লেশকর পীড়া উপস্থিত হয়, এবং ইহাতে কোন কোন ব্যক্তির মৃত্যুও হইয়া থাকে । শয়নকালে গাত্রাবরণ ব্যবহার করা কৰ্ত্তব্য বটে ; কিন্তু তাহা অতিরিক্ত পরিমাণে ধারণ করিলে শরীর উত্তপ্ত হয়, এবং ঘৰ্ম্ম-নিঃসরণ হওয়াতে নিদ্রার ব্যাঘাত করিয়া ফেলে। নিদ্রাকালে গাত্ৰৰ দ্বারা মুখ নাসিকদি আৱত রাথ। 'অন্যায়। এরূপ করিলে, পুনঃ পুনঃ প্রশ্বালিত দূষিত-বাষ্প গ্রহণ করিতে হয় ; তাহাতে পীড়া ও অকাল মৃত্যু হইতে পারে । , শয়নগৃহে বায়ু-সঞ্চালনের বিশেষ পথ রাখা উচিত। কেহ কেহ রাত্রিকালের বায়ুকে এত ভয় করেন, যে তাহ