পাতা:স্বাস্থ্য-রক্ষা.pdf/৮৮

স্বাস্থ্য-রক্ষণ । সময়ে স্নান করিলে শরীর স্বচ্ছন্দ থাকে, ও অন্যান্য কাজও সময় মত করা যাইতে পারে । আহারের অন্ততঃ ১ ঘণ্টা পূৰ্ব্বে অথবা ৩ ঘন্টা পরে স্নান করা কৰ্ত্তব্য । পীড়াকালে স্নান করিতে হইলে উষ্ণ জল ব্যবহার করা উচিত । এরূপ সময়ে গৃহের অভ্যন্তরে যেখানে বায়ুর গমনাগমন হয় না, এরূপ স্থানে বসিয়া স্নান করিবে। তখন সহসা শীতল বাতাস গায়ে লাগিলে লোমকূপ সঙ্কুচিত হইয়া সর্দি লাগিতে ও জ্বর হইতে পারে । শ্রম করিয়া যৎকালে শরীর উত্তপ্ত হয়, তখন স্নান করিলে ঘৰ্ম্ম রোধ হইয়া পীড়া জন্মিতে পারে। মুন্দর রূপে বিশ্রাম না করিয়া স্নান করিলে রোগ ও মৃত্যু হইতে পারে । উষ্ণ জলে স্নান অভ্যাস করা নিতান্ত অবিবেচনার কৰ্ম্ম । ইহাতে শরীর দুৰ্ব্বল হইতে থাকে, অধিক পরিমাণে ঘৰ্ম্ম নির্গত হয়, ও কোন কারণবশতঃ আম্প শীত বা শিশির ভোগ করিলেই পীড়া জন্মে। শরীরের স্বাভাবিক আবরণই ত্বক, দীর্ঘকাল ব্যাপিয়া উষ্ণ জল ব্যবহার করিলে ইহাতে আর প্রকৃতরূপে শরীরের অাবরণের কার্য হয় না, তখন ফুানেল প্রভৃতি কৃত্রিম আবরণ দ্বারা শরীর রক্ষা করিতে বাধ্য হইতে হয় । অবগাহন করিয়া স্নান করিবার কালে শরীর ইতস্ততঃ চালিত করিবার বিলক্ষণ সুবিধা হয় । তাহাতে ব্যায়ামজনিত মুখামুভব হইতে থাকে, ও কিঞ্চিৎ অধিক কাল জলে থাকিলেও বিশেষ ক্ষতি হয় না । গায়ে অধিক