পাতা:স্বাস্থ্য-রক্ষা.pdf/৮৯

Եսo स्वश्रु-झक्न ! মলা থাকিলে সাবান, ব্যাসোম, বা খোল দিয়া গাত্র মার্জনা করিতে হয় । অভ্যাস অনুসারে কেহ বা অলপক্ষণ কেহ বা অধিক ক্ষণ জলে থাকিয় স্নান করেন, কিন্তু ১৫ মিনিটের অধিক কাল জলে থাকিলে অনেকেরই পীড়া হয়। #. স্নানের জন্য জলে নামিবার পূৰ্ব্বে মাভায় একটু জল দিয়া তাহর পরে অবগাহন করিবে । লম্ফ প্রদান করিয়া জলে পড়া নিৰ্ব্বোধের কৰ্ম্ম । তাহাতে শরীরে আঘাত লাগিতে পারে । জলের মধ্যে কাট, বশি প্রভৃতি কোন জিনিষ থাকিলে ত এককালে প্রাণবিনাশ হইবারই কথা । স্নানান্তে, শুষ্ক মোট কাপড় ব! তোয়ালে দিয়া, গাত্র মার্জনা করিলে শরীরের স্বাভাবিক তাপ উদ্ভাবিত হয় । অন্যান্য সময়েও গাত্র মার্জন করা উচিত । প্রত্যহ অন্ততঃ তিনবার ঐ রূপ করা উচিত । রাত্রিকালে শয়ন করিবার পূৰ্ব্বে, ভাল করিয়া গাত্র মার্জন করিলে শরীর পরিস্কৃত হয়, ও তৎকালে যে অলপ বtয়াম হয়, তাহাতে মুনিদ্রার বিলক্ষণ সুবিধা হইয় উঠে । স্নানের পর আদ্র বস্ত্র ধারণ করিলে পীড়া হয়। তাহার যে ভাগ শরীরে সংলগ্ন থাকে, তাহার জলের কিয়দংশ শরীরের উত্তাপে বাস্প হইতে থাকে । কোন তরল পদার্থ বাষ্প হইবার সময় নিকটবৰ্ত্তী পদার্থ হইতে ভাপ হরণ করে ; শরীরলগ্ন বস্ত্রের জল দ্বারাও এই কাৰ্য্যটা হইয়া থাকে ; সুতরাং তাহাতে শরীরের তাপ নষ্ট করে। ষে