পাতা:স্বাস্থ্য-সোপান - শ্রীপতিচরণ সরকার.pdf/৩৩

জল । RGK LLLLLL LALLLLLLLALEL LTLLLSLLS ELLL MLMLSLLLLLLLL EE LL LLLLLLLALE േേs. প্ৰধান উদ্দেশ্য শরীর পরিষ্কার করা । ইহার জন্য নিৰ্ম্মল শীতল জল ব্যবহার করা বিধেয়। শীতল জল শ্ৰাস্তিহারক, পোষক এবং স্নিগ্ধকারক। যাহারা শীতল জলে স্নান করিয়া শ্ৰান্তি, তৃপ্তি ইত্যাদি অনুভব না করিবে অর্থাৎ স্নানি ও শীত বােধ করিবেতাহাদের পক্ষে শীতল জলে মান নিষেধ। ইহাতে স্নান করিলে চৰ্ম্ম শিথিল হয় না, এবং সহসা সর্দি হইতে পারে নাই। গাত্র পরিষ্কার না। রাখিলে, আমাদের গাত্রের চৰ্ম্মে যে লক্ষ লক্ষ লোপকূপ আছে, তাহা বন্ধ হইয়া নানা রোগ হইতে পারে। দাদ, খোস, পাচড়া ইত্যাদি চৰ্ম্মরোগসমূহ, চৰ্ম্মের মলিনতার ফল বই अब किछूछे नाश्। যেরূপ আহার ও নিদ্রা যাইবার এক একটী নিরূপিত সময় থাকা উচিত, সেইরূপ স্নানেরও একটী নিৰ্দ্ধারিত সময় থাকা কৰ্ত্তব্য। প্ৰাতঃমানের ফল লিখিয়া শেষ করা যায় নাই। যাহাদের ইহা করিতে সুবিধা বা সহ্য হয় নাই, তাহদের অন্ততঃ বেলা নয়টার মধ্যে স্নান ক্লরা। কৰ্ত্তণ্য। অধিক বেলায় স্নান করিলে, স্নানে তত তৃপ্তি হয়ঞ্জা, বরং কাহারও কাহারও মাথা-বেদন ইত্যাদি-হাইল্পী-খাকে। s স্নানের মধ্যে অবগাহনই শ্রেষ্ঠ। যাহাদের নিমগ্ন হইয়া স্নান সত্ব হয় নাই, তাহাদের যাহার যেরূপ সহ্য হয়, সে সেইরূপ ক্লারিতে পারে। অনেকে দিবসে দুইবার স্নান করিয়া থাকে ; প্ৰাতঃকালে sLDB E DDDSSS S DS BDBS sDD S zLL