o श्वच्छ्-6°5 ।।
- YV SLLeL LSLSL S LLLeLELiL SSLELELLe MLLLLLL LeeeLeL ELSLLLLLLLS LL LSLLELLLLkLEMLLLLLLLLEEL
ইহার মধ্যস্থ তৈলাক্ত পদার্থের হ্রাস হইয়া থাকে। মিষ্টান্ন যত BD DBBBDDDB BD DBD DBDD DBBDS gBEES S DBBDBDBDS S অপেক্ষা ঘরের প্রস্তুত মুড়ি, চিড়ে, ও মুড়কি উপাদেয়। DDDSDBDBDD BBB DDDBBBB DDDD DBDBDS BB বেলা ১২ টার সময় ইহার প্রশস্ত সময়। এ সময়ে রুটি, ভাত, দাল, মৎস্ত, শাক-সবজির ব্যঞ্জন ও অন্ন আবশ্যক। ক্ষুধা অনুসারে অপরাহে জল-খাবারের সময় বেলা ৪টা বা যাহার যে সময় ক্ষুধা হইবে, সে সেঈ সময় খাইতে পারে। এ সময়ের জন্য সুপক এবং টাটকা ফল ব্যবহার করা ভাল। ফল আহার করিলে কোষ্ঠ পরিষ্কার থাকে, শরীর স্নিগ্ধ হয় এবং কয়েকটা রোগ আক্রমণ করিতে পারে নাই। ইহাদের মধ্যে মধুৱাম ফলই শ্রেষ্ঠ। যথা—আম, জাম, কয়েক জাতীয় লেবু, কিন্স মিস, ফলস, লিচু, কুল, আঙ্গুর, দাড়িম্ব, বেদান ইত্যাদি। ইহা ব্যতীত বেল, আতা, তাল, কলা, নন, পৌঁপে, পেয়ারা, কঁাটাল, তরমুজ, কঁকুড়, শশা ইত্যাদি। গ্ৰীষ্মকালে ফলাহার অতি B BDDS DDD BDDDDO SBD DBDBD DBOB S s সময়ে লুচি, রুটি, ডাল, মৎস্তের তরকারি, অন্ম ইত্যাদি যথেষ্ট । যাহার একান্ত রুটি আহার করা অসম্ভব বা পীড়াজনিত সহ্য হইবে না, তবে যাহার। যাহা জীর্ণ হইবে ও জুটিবে, সে তাহাই ভোজন করিবে। ব্যঞ্জন, ডাল ইত্যাদি সংখ্যায় বেশী হওয়া , অপেক্ষ, ইহাজের পরিমাণ অধিক হওয়া আবশ্যক ।
