পাতা:স্বাস্থ্য-সোপান - শ্রীপতিচরণ সরকার.pdf/৬৫

ব্যায়াম। শরীরস্থ অঙ্গপ্রত্যঙ্গ সকলকে ক্রিয়ক্ষম ও বলবান রাখিবার জন্য, কৌশল ও যন্ত্রাদি সহযোগে দেহসঞ্চালনকে ব্যায়াম বলে । * ব্যায়ামকালে শরীরে দ্রুতগতিতে রক্ত সঞ্চালিত হয় ; সেই জন্য, ব্যায়াম করিলে শরীরস্থ মাংসপেশী, অস্থি, মজ্জা প্ৰভৃতি দেহগঠনউপযোগী উপাদান সকল, এবং মস্তিষ্ক, ফুসফুস, যকৃৎ প্রভৃতি আভ্যন্তরিক যন্ত্রগুলি, সুন্দরীরূপে আপন আপন প্ৰাকৃতিক কাৰ্য্য করিয়া কাৰ্যক্ষম, বলবান এবং হৃষ্টপুষ্ট হইয়া থাকে। ইহা দ্বারা দেহে মেদ সঞ্চয় হইতে পায় না । ইহা অধিক থাকিলে, তাহাও ধবংস হইয়া যায়। ব্যায়াম করিলে, রোগ হইতে মুক্ত থাকিয়া, চিরকৌমাৰ্য্য লাভ করিয়া দীর্ঘায়ু হওয়া যায়। ইহা দ্বারা দেহস্থ সমস্ত অঙ্গ, প্ৰত্যঙ্গ ও আভ্যন্তরিক যন্ত্র সকল সুচারুরূপে কাৰ্য্যক্ষম হইয়া থাকে। সেজন্য, পরিপাক-ক্রিয়া বৃদ্ধি হইয়া ক্ষুধার উদ্রেক এবং কোষ্ঠ পরিষ্কার হয়। মস্তিষ্কের ক্রিয়া উত্তমরূপে হয় বলিয়া" সুনিদ্রা হইয়া থাকে। মনোবৃত্তি সকল সতেজ ও প্ৰসন্ন হয়।