পাতা:স্বাস্থ্য-সোপান - শ্রীপতিচরণ সরকার.pdf/৬৮

Ne স্বাস্থ্য-সোপান । WNM, LSLALELS LSA eSLeLLLLL LLLLLLLLJELSLeLaL LELESS / \ \_/\ / WM\ /\ /^\ 1YN-Y\, \ /\ /\ /\ /\ /\ /\ \a. ব্যায়াম দ্বারা যেরূপ শারীরিক শক্তি ও সামর্ঘ্য বৃদ্ধি হইয়া থাকে, তাদৃশ মানসিক শক্তিও বিকশিত হইয়া, ব্যায়ামকারীকে দৃঢ়চিত্ত, আজ্ঞাকারী, সাহসী, সংযমী, কাৰ্য্যতৎপর এবং কৰ্ম্মনিষ্ঠ করিয়া তুলে। : - " . . . . . . * সদ্যোজাত শিশু, ভূমণ্ডলে পতিত হইবার পর হইতেই, হস্তপদ নাড়িতে চাড়িতে থাকে। তাহাতে তাহার অঙ্গ প্ৰত্যঙ্গাদি ক্রমশঃ সবল, পরিপুষ্ট ও কৰ্ম্মঠ হইয়া থাকে। ইহাই উহার ব্যায়াম। ছোট ছোট ছেলেগুলি, যখন গৃহ ও প্রাঙ্গণের মধ্যে প্ৰফুল্লচিত্তে চেচাৰ্চেচি ও দৌড়াদৌড়ি করে, তখন - উহাদের অতি উত্তম बाधाभ, श्छेशा शांक । স্কুল ও পাঠশালার ছাত্রদের যে কুচ-কাওয়াজ হইয়া থাকে, তাহা সুচারুরূপে হইলে, আর তাহদের ব্যায়ামের দরকার হয় পল্লীগ্রামের ছেলেরা, ছালাপটি ইত্যাদি যে সকল ব্যায়াম করিয়া থাকে, তাহা অনুমোদনীয়। ফুটবল তোর চৌদ্দ বৎসরের অনধিক ৰূয়সের ছেলেদের খেলা উচিত নহে। ইহাতে তাহদের শরীরের অনিষ্ট হইয়া থাকে। লনটেনিস প্রভৃতি ব্যয়সাধা ব্যায়াম, যাহাঁদের সামর্থ্য আছে তাহারা করিতে পারেন। ইহাও মন্দ ব্যায়াম নহে। জাপানদেশীয় বিজ্ঞানসম্মত যিযুৎসু ব্যায়াম, দেশমধ্যে বহুল প্ৰচলন বাঞ্ছনীয়। “ইহা ব্যতীত মুগুর ভাজা, ডগুফেলা, মাটিকাটা ইত্যাদি নানাবিধ ব্যায়াম আছে। সাহেবেরা সচরাচর বালকবৃদ্ধ, স্ত্রীপুর বেও