ব্যায়াম শিক্ষা (প্রথম ভাগ, ১৮৭৩)/৪৪
(পৃ. ৪৮-৪৯)
৩৬শ ব্যায়াম।
প্যারেলেল বারে প্রকারান্তরে উপবেশন।
দুই হাতের উপর ভর দিয়া শূন্যেতে পা ঝুলাইয়া বারের উপর দাঁড়াও।
দুই পা ঝুলাইয়া, বলপূর্ব্বক বেগে এক কালে দুই হাতের সম্মুখে, দুই বারের উপর অশ্বারোহণের ন্যায় উপবেশন কর। দুই পা দুই বারের বাহিরে ঝুলিবে।
পরে বেগে বল প্রকাশ পূর্ব্বক দুই পা দুই বারের মধ্যে আনিয়া,দুই হাতের পশ্চাদ্ভাগে পূর্ব্বে যে মুখে বসিয়াছিলে তাহার বিপরীত দিকে মুখ ফিরাইয়া,অশ্বে আরোহণের ন্যায় দুই বারের উপর বসিবে। এ সময়ে দুই হাত যেন দুই বার ছাড়া না হয়, পূর্ব্ববৎ বারে যেন সংলগ্নই থাকে, এবং দুই পা যেন বাহিরে লম্বমান থাকে।
