ব্যায়াম শিক্ষা (প্রথম ভাগ, ১৮৭৩)/৪৬
(পৃ. ৫০)
৩৮শ ব্যায়াম।
প্যারেলেল বারের উপরে লম্ফন।
দুই হাতে দুই বার ধরিয়া, হাতের উপর ভর দিয়া পা ঝুলাইয়া দাঁড়াও। দুই হাতের দ্বারা পুনঃ২ লম্ফ দিয়া দুই বারের উপর চল।
ইহা অভ্যাস করিতে দুই জানু প্রথমে কিছু বক্রভাবে রাখ। ক্রমে দুই জানু সরলভাবে রাখিয়া অভ্যাস কর।
হস্ত দ্বারা এই প্রকার অভ্যাস হইলে, দুই জানু সরলভাবে এবং দুই পা লম্বভাবে রাখিয়া, পশ্চাৎ দিকে ও সম্মুখদিকে বারের বাহিরে লম্ফ দিয়া ভূমিতে দাঁড়াও। পায়ের অঙ্গুলি বা জানু বারে যেন না লাগে।