ব্যায়াম শিক্ষা (প্রথম ভাগ, ১৮৭৩)/১৩
(পৃ. ২২-২৩)
৬ঠ ব্যায়াম।
দক্ষিণ পার্শ্বে ঊর্দ্ধ লম্ফন।
রজ্জু দক্ষিণে রাখিয়া সরল ভাবে দাঁড়াও। দক্ষিণ পা যেন রজ্জু হইতে ৪।৬ অঙ্গুলি পরিমাণ দূরে থাকে।
একেবারে দুই পা সংযত (যোড়) করিয়া লম্ফ দিয়া রজ্জু উল্লঙ্ঘন কর। ক্রমে এই প্রকার ছয়বার অভ্যাস করিতে হইবে।