ব্যায়াম শিক্ষা (প্রথম ভাগ, ১৮৭৩)/১২
(পৃ. ২২)
৫ম ব্যায়াম।
বাম পার্শ্বে ঊর্দ্ধ লম্ফন।
রজ্জু বামে রাখিয়া সরল ভাবে দাঁড়াও। রজ্জু হইতে বাম পা যেন চারি ছয় অঙ্গুলি পরিমাণ দূরে থাকে।
একেবারে দুই পা সংযত (যােড়) করিয়া লম্ফ দিয়া রজ্জু উল্লঙ্ঘন কর। ক্রমে ছয়বার এই প্রকার অভ্যাস করিতে হইবে।