ব্যায়াম শিক্ষা (প্রথম ভাগ, ১৮৭৩)/৩৪
(পৃ. ৩৮-৩৯)
২৭শ ব্যায়াম।
পাদ দ্বারা হস্ত স্পর্শন।
সোজা হইয়া দাঁড়াও। দক্ষিণ হস্ত দক্ষিণ দিকে উত্তোলন কর, যেন দক্ষিণ বাহু ও দক্ষিণ হস্ত, স্কন্ধের সহিত সমান উচ্চে সরলভাবে থাকে।
১০ম চিত্র দেখ।
১০ম চিত্র।
.jpg)
দক্ষিণ হস্ত দ্বারা দক্ষিণ পদ স্পর্শ কর। দক্ষিণ জানু যেন সরলভাবে থাকে। এই প্রকার বাম পায়েও অভ্যাস কর।
