ব্যায়াম শিক্ষা (প্রথম ভাগ, ১৮৭৩)/৩৩
(পৃ. ৩৭-৩৮)
২৬শ ব্যায়াম।
শূন্যে দুই পা কাওড়া[১] দেওয়া।
পদদ্বয়ের অঙ্গুলি একত্র করিয়া, হস্তদ্বয় পাশ্বে প্রশারণ পূর্ব্বক, উচ্চ হইয়া পায়ের
৯ম চিত্র
.jpg)
অঙ্গুলির উপর দাঁড়াইয়া লম্ফ দাও। এবং শূন্যেতে দুই পা কাওড়া দিয়া কৃষ্ণঠাকুরের ন্যায় হইয়া, পুনরায় মাটীতে দুই পায়ের অঙ্গুলির উপর পূর্ব্বমত দাঁড়াও। ৯ম চিত্র দেখ।
দেখিও পায়ের অঙ্গুলি যেন পূর্ব্ববৎ সরল ভাবে থাকে।
- ↑ দক্ষিণ পা বাম দিকে ও বাম পা দক্ষিণ দিকে ফিরাইয়া দেওয়াকে কাওড়া দেওয়া কহে।